Cercles de Femmes-YogAct

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C’est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.).

Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.
Notre participation est basée sur l’écoute, l’approfondissement, l’inspiration et le partage.

Notre initiative est de sensibiliser à la communauté sur le besoin de comprendre notre situation en tant que femmes et nous soutenir les unes aux autres. Dans nos cercles, nous faisons référence à ce que signifie être résilient en intégrant les principes de la psychologie du yoga.

Un cercle n’est pas un groupe de thérapie et n’essaie pas de résoudre rien, mais il peut aider à chaque personne du cercle à faire face à sa réalité avec honnêteté et compassion. En effet, dans les cercles, les personnes arrivent à s’exprimer sincèrement et partager ceux dont elles ont besoin et demander de l’aide.

Notre objectif est qu’en tant que femmes, nous apprenions toutes à fournir un soutien spirituelle et psychologique à l’entraide et à l’apprentissage.

Dates 2019 – 2020 (sujet à être modifiées)

Metro Jolimont – (Parc de l’Observatoire, Salle Flammarion)

  • Vendredi 27 septembre 17h30
  • Vendredi 29 novembre 17h30
  • Vendredi 31 janvier 17h30
  • Vendredi 27 mars 17h30
  • Vendredi 19 juin 17h30
  • Vendredi 17 juillet 17h30

Adhésion, Inscriptions, paiements et infos: 07 52 63 94 92 mona.villacres.yogact@gmail.com

Ateliers

Mona Villacres Yoga ©

Thématiques sur la Yoga Thérapie 2019-2020

Yoga pour la digestion

Samedi, 21 septembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Comprenez le message émotionnel de vos troubles de l’estomac.
  • Connaissez des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale.
  • Utilisez la respiration pour changer l’intensité du « feu digestif ».
  • Percevez votre réalité sous un angle différent en contrôlant la fluctuation de vos pensées.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er septembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour le dos 

Samedi, 24 novembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Corrigez votre posture dorsale.
  • Découvrez la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.
  • Connaissez les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.
  • Pratiquez les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er novembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour les articulations

Samedi, 25 janvier 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

Selon la yoga thérapie l’inflammation des articulations et les douleurs rhumatiques sont relationnés à la qualité d’énergie que circule dans le sang et dans le corps en général (prana). Le yoga est un outil complémentaire de traitement pour changer la perception de la relation avec votre corps physique et mentale.

Inscriptions ouvertes à partir du 5 janvier 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour l’hypertension

Samedi, 21 mars 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

La plupart des maux dont l’homme souffre aujourd’hui sont dus au stress et au manque de repos. Les affections et les symptômes de notre corps, tels que l’hypertension, sont une référence symbolique de notre découverte de nous-mêmes et, avec les outils appropriés, ils peuvent être gérés efficacement.

Découvrez quel est le but d’une pratique de yoga pour l’hypertension et quels sont les principes selon la yoga thérapie à appliquer pour l’équilibrer.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er mars 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Pour tous le ateliers:


Yoga Thérapie

Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physique, énergétique, mental, psychique et émotionnel.

  • Hypertension, cardiopathies, asthme.
  • Mal de dos.
  • Arthrite, douleur chronique, fibromyalgie.
  • Diabète
  • Balance hormonal
  • Troubles gastro-intestinaux.
  • Mémoire et concentration.
  • Parkinson
  • Cancer
  • Psycho-somatisation et stress.

Duration de la séance: 1 heure et 15 mins.

Uniquement sur RDV: 07 52 63 94 92

Psychologie Clinique

Mona Villacrés

Psychologue Clinicienne

(No. ADELI: 31 93 2152 7)

Suivi psychologique et clinique avec un approach humaniste et cognitive. Spécialisée en psychologie profond de Carl G. Jung et Thérapies Comportementales Cognitives avec une base ethic solide de la psychanalyse freudienne et lacanienne.

Adolescents-adultes; psychothérapie individuelle-couple-familiale; stress-anxiété-dépression-dépendance, symptômes psychosomatiques (maladies due au stress de travail, familial, émotionnel,  etc).

Consultation sur RDV uniquement: : +33 (0) 7 52 63 94 92

Centre Ville: Rue de Bayard, 31000 Toulouse. M. Jeanne d’Arc – Capitol

 Nord-est de Toulouse: 11 Chemin du Sablet, 31240 L’Union

Politique d’annulation:

Pour annuler votre rendez-vous, faites un préavis téléphonique de 48 heures (pas par SMS), cas contraire vous devrez payer le prix de la session.

Les séances pre payées ne seront pas remboursés.

Yoga pour Un Dos Zen

Samedi 30 mars 16h00-18h00

La Spirale Yoga Therapy Center

(11 Chemin du Sablet, 31240 – L’Union)

avec Mona Villacres, Psychologue Clinicienne et Master en Yoga Thérapie et Psychologie

 

Quelle est votre histoire personnelle dont votre dos est le protagoniste?

Savez-vous que les muscles du dos et la colonne vertébrale sont affectés quand il y a une émotion que vous n’avez pas digérée intégralement?

Commencez une communication consciente avec votre corps dès aujourd’hui!

Un Dos Zen vous guidera pour:

-Découvrir la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.

-Connaître les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.

-Connaître les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.

Pour réserver votre place: Paiements uniquement par PayPal  à l’adresse monavillacresyoga@gmail.com ou virement bancaire – demandez le RIB par mail.

Prix: 35 euros

Informations pour votre inscription: monavillacresyoga@gmail.com

Yoga Pour la Journée de la Femme

Samedi 9 mars 10h00-12h00
11 Chemin du Sablet, 31240, L’Union

 

Comment le Yoga peut aider à la santé physique et émotionnelle de la femme?

Venez pratiquer avec nous des principes du Yoga Pour la #Santé des Femmes
-Postures et exercices physiques
-Respiration revitalisante
-Relaxation profonde
-Focalisation et concentration
-Conseils de santé yogique pour la femme

 

20 euros

 

Inscriptions et contact: 07 52 63 94 92

Masterclass Renforcement & Alignement pour débutants

Samedi 23 février 10h00-12h15

La Spirale (11 chemin du Sablet, L’Union)

L’occasion pour expérimenter quels sont les effets d’une pratique thérapeutique qui répond à vos besoins physiques et poser des questions sur le yoga en général.

Un cours de yoga TOUT PUBLIC de 2 heures  pour les personnes qui n’ont pas d’expérience sur le tapis. C’est l’occasion pour poser des questions et expérimenter quels sont les effets d’une pratique thérapeutique qui répond à vos besoins physiques. Les personnes qui sont déjà inscrites peuvent aussi venir et profiter de cette cours pour approfondir dans leur pratique.

Vous allez connaître:
– Les principes de la respiration,
– L’alignement,
– Certains postures basiques,
– La relaxation,
– Ce qui fait la vibration du son (mantra).
– Et une petite introduction à la méditation 
Vous pourrez poser des questions sur le yoga en général.

20 euros

Si vous souhaitez participer à cet atelier la réservation ne sera confirmée que si vous effectuez le paiement par chèque ou virement bancaire avant mercredi 20 février, envoyez votre chèque à 11 chemin du Sablet 31240 L’Union à l’ordre de La Spirale, Merci de votre compréhension.
🌀Inscriptions AVANT MERCREDI 20 février – renseignements 📲☎️ 07 52 63 94 92

Méditation de Pleine Lune – Kundalini Yoga

Mardi 21 janvier – 19h00 à 20h30

La Spirale – L’Union (11 Chemin du Sablet, 31240)

La Méditation du Cercle de Lune peut se faire le jour de pleine lune, de nouvelle lune ou 11 jours après la nouvelle lune.

Amenez vos ami(e)s!!!

La méditation Cercle de Lune:

  • Nous aide à soigner notre coeur et à renouveler notre énergie.  
  • Elle nous guide vers une nouvelle prise de conscience (awareness)
  • Cette nouvelle prise de conscience vous donnera l’autorité de faire les bons choix pour vaincre la laideur de la vie.
  • Les méditations de Lune développent un sens de paix et de sécurité.

Après une série de kundalini yoga on méditera pendant 31 minutes en cercle – cela sera super sympa! Normalement, les méditations de lune se font avec avec 11 personnes, sinon, nous méditons de toute façon mais la technique sera différente de l’originale enseignée par Yogi Bhajan pour l’occasion. 

  • Amenez un foulard pour couvrir votre tête SVP
  • Amenez une bouteille d’eau et des biscuits ou des fruits pour manger et partager avec les autres après la méditation.
  • Arrivez 10 minutes avant.
  • 15 euros

Confirmez votre participation et paiement avec moi avant le lundi 18 février SVP: 07 52 63 94 92, monavillacresyoga@gmail.com

-Chèque à l’adresse 11 Chemin du Sablet – à l’ordre de La Spirale.

-Virement Bancaire demandez le RIB par mail info@laspiraleyoga.com

Projection Mentale – L’intention et l’accomplissement transformatif

ATELIER

Dimanche 16 décembre 10h00-13h00 

YogActSalle Flammarion

(Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez les photo en bas).

Dans cet atelier, je travaille avec différents outils du yoga (postures, méditation, relaxation, etc.) et de la psychologie du yoga afin d’aider les participants à définir leur authenticité, à visualiser leur projet personnel et à s’engager, chacun, vers sa mission dans la vie.

Les uns ont trouvé la vie dont ils ont toujours rêvé, d’autres ont trouvé le travail qu’ils ont toujours cherché. Certains ont ajouté des concepts intéressants à leur travail et quelques autres ont décidé de changer complètement ce qu’ils faisaient. Par contre, tous ont pris ces décisions avec un dénominateur commun : leur authenticité. Rejoignez-nous dans ce processus intensif, changez la vision que vous avez de votre existence.

Objectifs principaux:

  • Développer une vision claire de sa vie et se projeter vers la réussite.
  • Apprendre l’utilisation d’une communication assertive et consciente.
  • Comprendre la dynamique du mental et appliquer les techniques du yoga pour le contrôler.
  • Apprendre comment intégrer une perception consciente de soi-même “ici et maintenant”.
  • Reconnaître son potentiel intérieur pour développer et expérimenter l’authenticité.

Ouvert à tout public : Débutant(e)s accepté(e)s

Très utile pour les entrepreneurs, chercheurs d’emploi, professeurs de yoga et étudiant(e)s, psychologues, étudiants de psychologie, thérapeutes, etc…

Dimanche 16 décembre 10h00-13h00 

YogAct – Salle Flammarion (1 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez les photos en bas).

Amenez votre tapis, un cahier de notes et une bouteille d’eau.

Réservations et frais d’inscription:

Pour réserver votre place: Paiements uniquement par PayPal  à l’adresse monavillacresyoga@gmail.com ou virement bancaire.

Frais: 

  • 30 euros pour les personnes adhérentes à l’association YogAct.
  • 35 euros pour les non-adhérents (+adhésion par donation minimum 5 euros)

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance). Si vous êtes déjà abonné(e)s vous devez simplement vous inscrire par mail.

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

Paiements uniquement par PayPal à la même adresse mail ou par chèque (Maria Villacres, à l’adresse 11, Chemin du Sablet, 31240 L’Union).

Témoignages et expériences des participants dans le passé:

“El taller de proyeccion mental ha mejorado significativamente la calidad de mi vida física, intelectual, social, emocional, afectiva, psicológica y espiritual, Gracias!”

“L’atelier de projection mentale a significativement amélioré la qualité de ma vie physique, intellectuelle, sociale, émotionnelle, affective, psychologique et spirituelle Merci!”

Arturo

“El Taller de Proyección Mental fue para mí de gran aporte en mi crecimiento espiritual. Fue el inicio de un viaje consciente de búsqueda y descubrimiento de mi Ser. Me permitió vivir la experiencia de sentir y conectarme con mi Luz Pura Interior para dejarme guiar por ella. Desde ahí, diseñé y plasmé el mapa de mis sueños que siguen, uno a uno, cumpliéndose. Fue un regalo del Cielo que me llenó de paz y confianza en un momento difícil por el que estaba atravesando: la agonía y muerte de mi padre. Solo tengo sentimientos de infinita gratitud con el Universo, el Taller de Proyección Mental y con Mona”.

“L’Atelier de Projection Mentale a été pour moi une grande contribution à ma croissance spirituelle, il a été le début d’un voyage conscient de recherche et de découverte de mon Etre et m’a permis de vivre l’expérience de ressentir et de me connecter avec ma lumière intérieure. De là, j’ai créé la carte de mes rêves qui, un à un, se sont accomplis. C’était un cadeau du Ciel qui m’a rempli de paix et de confiance dans un moment difficile que je traversais: la mort et l’agonie de mon père. Je n’ai que des sentiments de gratitude infinie avec l’Univers et  l’Atelier de Projection Mentale.”

Veronica

“(Après l’atelier) … Il s’est passé énormément de choses dans ma vie ces derniers mois, il y a eu beaucoup de changements et je tenais à t’en faire part et surtout à te remercier car je suis convaincue que tes enseignements m’ont énormément aidé à faire table rase du passé et de ses “démons” pour passer à autre chose. J’ai rencontré un garçon avec lequel je suis vraiment sur la même longueur d’onde et avec lequel je me sens capable de tout partager, je déménage cet été pour vivre avec lui et je commence donc une toute nouvelle vie qui m’excite et me motive énormément”.
“(Le) kundalini yoga (…)  je la pense extrêmement bénéfique pour moi et donc par extension pour mon entourage.  Je te remercie du fond du coeur pour tout ce que tu m’as apporté par tes cours et tes stages, je crois sincèrement que je peux affirmer que le kundalini yoga a changé ma vie”.
Marie
“Una de las experiencias espirituales más maravillosas que tuve la oportunidad de vivenciar fue el de proyección mental. Aprender sobre el fascinante mundo del Kundalini Yoga, técnicas de respiración y meditación realmente me ayudo mucho a reducir mi estrés y ansiedad , dormir mejor y sobre todo a conectarme conmigo misma, con mi esencia. Después del taller pude re-enfocar mi vida , ahora soy más segura de mi misma, entiendo que la sanación proviene de cada uno y soy más feliz ! Gracias Mona por llevar tu luz y compartir tu sabiduría con el mundo ! Eres una gran maestra !!”
“L’une des expériences spirituelles les plus merveilleuses que j’ai eu l’occasion d’expérimenter était celle de la projection mentale. Apprendre le monde fascinant de Kundalini Yoga, les techniques de respiration et la méditation m’a vraiment beaucoup aidé à réduire mon stress et mon anxiété, à mieux dormir et surtout à me connecter avec moi-même, avec mon essence. Après l’atelier j’ai pu recentrer ma vie, maintenant je suis plus sûre de moi, je comprends que la guérison vient de chacun et je suis plus heureux! Merci Mona de partager votre sagesse avec le monde! Tu es un bon professeur!”
Cris
“El Taller de Proyección Mental me enseñó a comprender lo poderosa que es la mente y como ponerla al servicio de mi alma, que se refleja en la consecución de mis anhelos más profundos”.
“L’Atelier sur la projection mentale m’a appris à comprendre à quel point l’esprit est puissant et comment le mettre au service de mon âme, ce qui se reflète dans la réalisation de mes aspirations les plus profondes”.
Sat Sansar Kaur

YogAct – Metro Jolimont : (Sans #)_ Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez les photos en bas 

À Pied: Sortez du métro Jolimont, traversez l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin, vous trouverez notre salle à gauche. Sur la petite carte, cherchez le symbole rouge, la salle est là. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.

Libération Emotionnelle

samedi, 22 septembre, 11h00-13h30

Salle Flammarion – Jolimont

L’association YogAct est dédiée à travailler avec les femmes qui sont en situation de fragilité. Dans son projet #FemmeResiliente YogAct est motivé par l’objectif de transformation sociale en aidant les femmes avec des outils de yoga et psychologie.
 
YogAct invite les femmes à envisager une pratique pour développer une attitude de résilience. Les cercles des femmes de YogAct ont comme but de créer un espace sûr et stimulant pour apprendre des outils tels que la respiration et la pleine conscience pour soutenir le bien-être mental et physique des femmes.
 
Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, l’animatrice Mona Villacres propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.
 
Pour le cercle des femmes de ce samedi 22 septembre, Mona partagera des exercices et de la méditation Kundalini pour la libération des émotions. Cette libération est en gros un chemin d’apprentissage pour savoir utiliser vos émotions les plus sophistiquées, puissantes et enrichissantes pour créer la sécurité intérieure, ensuite la confiance et éventuellement vous connaître et vous aimer complètement.
C’est un espace de conscience physique et psychologique où vous vous retrouverez avec des émotions, comme la peur, qui limitent votre capacité pour vous relaxer et pour conserver votre énergie. L’expérience vous aidera à connecter avec l’extase de votre âme (ananda).
  • Séries d’exercices de yoga.
  • Relaxations profondes et revitalisantes.
  • Exercices de respiration et concentration.
  • Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.

Frais: 

  • 20 euros pour les personnes adhérées à l’association.
  • 25 euros pour les non-adhérées (+adhésion par donation minimum 5 euros)

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance). Si vous êtes déjà abonné(e)s vous devez simplement vous inscrire par mail.

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

Paiements uniquement par PayPal à la même adresse mail où par chèque (Maria Villacres, à l’adress 19, Rue de Bayard, Bat C, #142, 31000 Toulouse).

IMPORTANT

-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours

-Amenez:

votre tapis de yoga (pas une simple couverture),

un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,

une bouteille d’eau,

une couverture pour la relaxation,

un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,

quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,

crayon et cahier de notes

Amenez vos amies!!!

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas 

À Pied: Sortez du métro Jolimont, traversez l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin, vous trouverez notre salle à gauche. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.