Essayez cette méditation de 3 minutes pour trouver du positif dans ce que vous croyez être négatif.
La transformation intérieure est une aventure étonnante. C’est un cadeau pour le développement personnel. L’idée est de savoir reconnaître ces cadeaux cachés dans chaque situation, chaque évènement, qu’ils soient heureux ou tristes.
Les personnes ont tendance à apercevoir les moments difficiles comme une menace. C’est une mauvaise habitude. Les gens s’occupent trop d’écouter leur mental, en ignorant les messages cachés derrière ces évènements. Les messages importants de toutes nos aventures sont toujours communiqués par le CENTRE -le coeur, l’intuition, ou l’âme-, et pas par le mental. Il faut garder en mémoire que chaque évènement stressant est une aventure qui amène une leçon de vie.
D’abord, pour décoder ces messages, il faut être attentif à la respiration. Il faut se rappeler à la capacité de distinguer entre la voix du mental et la voix du CENTRE. Il est important de faire confiance au potentiel de changer les habitudes de comportement qui freinent la découverte intérieure. L’intégration de ces 3 points dans le quotidien, exige de la pratique et du temps. C’est une question de détermination. Se détacher de la voix du mental est un principe essentiel pour atteindre une pratique de yoga engagé.
Alors, le défi est maintenant d’appliquer ce principe dans chaque situation de stress et de vous dire : « je n’écoute que ma respiration». La voix du mental perd beaucoup de puissance avec ces types d’affirmations car le cerveau a la mission de guider votre attention vers ce qui est plus fondamental, dans ce cas, l’expression de la voix du coeur devient plus évident.
Ici, je partage une méditation à pratiquer 3 minutes minimum par jour, pendant 15 jours. Cette pratique entraîne l’attention à être alerte aux messages cachés dans les aventures que vous expérimenterez. La voix du mental se réveillera tout de suite. Attention!. Ne le jugez pas. Le but est d’écouter la voix de votre coeur, elle vous aidera à découvrir les messages cachés dans la quotidien.
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Bon voyage!
Mona