Et bien! Oui c’est moi! avec les jambes « presque croisées »… oui, après 2 mois de rééducation pour mon genou gauche -je vous rappelle que j’ai eu une lésion du ménisque interne – j’ai réussi à pratiquer mon yoga sur le tapis DOUCEMENT ET TRÈS LENTEMENT… En effet, il m’a fallu beaucoup d’effort MENTAL, et pas nécessairement physique.
Mardi, une étudiante de Kundalini (car je donne un cours de kundalini hebdomadaire à Le Cabinet, SUR UNE CHAISE) m’a demandé si je suis devenue un peu obsessive avec le travail des jambes pour protéger les genoux… mais c’est cela que j’ai toujours fait dans mes cours depuis longtemps. J’utilise des accessoires, des coussins, et des indications pour garder la stabilité des articulations. Ce n’est pas nouveau, mais c’est évident… parce que mes élèves savent que je pratique plus d’exercices de renforcement pour mes jambes qu’avant. Et puis, je n’ai pas de douleur, pas d’inflammation, pas de tristesse. =)
De toute façon, dans 2 semaines vous me verrez pratiquer encore sur ma chaise, car on va m’opérer le genou. =o Et oui!!! Il faut l’opérer parce que, même si j’ai gardé mon genou en forme pendant 7 ans avec les exercices isométriques, yoga thérapeutiques, la méditation, la relaxation, la respiration et tout le yoga que j’enseigne en gardant mon alignement et la tonicité, le petit morceau intérieur de mon ménisque interne est faible et brisé au niveau III. C’est la même chose qui m’est arrivée quand j’avais 18 ans au genou droit, comme je l’ai déjà raconté sur mon blog http://monavillacres.com/en/2017/01/20/my-yogic-injury-its-new-years-blessing-lesson-on-the-mat/
Malgré tous les soucis émotionnels que cela implique, mes lésions méniscales sont d’origine génétique, car certains dans ma famille ont déjà été opérés avec le même diagnostic. La symbologie du genou, selon la médecine chinoise, confirme que dans ma famille nous avons du mal avec notre capacité à «accepter » et de « faire des changements importants » car on a peur. De fait, on bouge et on décide les choses, mais l’énergie de ces transitions implique un grand poids sur nos jambes pour faire « couler » la vie. Grâce à mon expérience pendant 7 ans avec mon genou, j’ai pu créer un des mes ateliers les plus importants : « Transformez la peur en énergie d’amour » (Transforming fear into love energy ). A toute chose malheur est bon !
Donc, pas de souci! Les lésions dans le yoga sont de vraies leçons du développement intérieur, comme toutes les situations difficiles dans la vie… Et j’ai eu la chance dans cette vie de vivre mes douleurs sur le tapis avec acceptation, auto compassion et gratitude infinie.
Pendant ces derniers mois j’ai partagé mon histoire avec quelques profs de yoga qui se sont blessés de la même manière. En réalité aujourd’hui, il est normal dans le monde du yoga d’avoir des lésions des ménisques.
La grande question est: COMMENT RENFORCER LES GENOUX POUR ÉVITER UNE TELLE LÉSION, ET COMMENT FAIRE UNE RÉÉDUCATION CONSCIENTE APRÈS UNE LÉSION OU MEME APRÈS UNE OPÉRATION quand elle est strictement nécessaire ?
Et oui, j’ai hâte de partager avec vous tout le matériel que j’ai appliqué pour maintenir mes genoux en forme et pour garder le sourire pendant la rééducation et pourquoi pas, dans le bloc opératoire!!! Je vous tiendrai au courant!!!