Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d’insomnie. C’est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n’arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemain.
Quand ils se lèvent, ils se sentent fatigués. Ils sauront qu’ils n’ont pas bien dormi et essaieront de se réveiller avec du café. Pour ceux qui osent pratiquer une activité physique, il leur arrive généralement de ne pas avoir l’énergie et d’arrêter de participer à ces activités.
Avec le yoga, ça peut être différent. Un enthousiaste qui vit fatigué risque de se lancer dans des cours en groupe pour faire des postures, et il se sentira certainement très bien. Mais il y a un risque à prévenir. Les blessures.
Les personnes qui sont profondément fatiguées et qui ne se sentent pas en sécurité avec leur corps devraient commencer par une pratique douce et silencieuse, en laissant le corps se réorganiser lentement et en apprenant à relâcher les tensions.
Il n’est pas recommandé de pratiquer les postures de yoga traditionnelles. Cela ne les aide pas dans de nombreux cas, car ils se consacrent à « forcer » le corps à faire des étirements sans être reposé ni détendu. Cela peut entraîner des blessures irréparables.
Un corps fatigué et un mental agité est un signe de manque de flexibilité. Il s’agit de le laisser agir et de se revitaliser par lui-même. Le corps saura le faire seul. Il suffit d’apprendre à l’écouter pour lui permettre d’activer son pouvoir de guérison et de restauration. C’est pourquoi je crois en ce centre cet espace, yoga réparateur, nidra et gong pour ce type de personnes. Connaissez les bienfaits de cette pratique en cliquant ici.