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Blog

Atelier Yoga pour le Stress & l’Anxiété

Posted on by Mona Villacres
Communication consciente, la psycho somatisation et les agendas cachésSamedi 29 février 2020, 16h00 - 20h00La Spirale Yoga Therapy Center - 11 chemin du Sablet, 31240, L'Union, FranceAtelier intensif pour comprendre votre agenda caché comme la véritable source de votre décharge d'adrénaline (stress). Une opportunité pour changer la chimie de votre cerveau et v...
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La saison Vata – Kapha

Posted on by Mona Villacres
Petits conseils pour votre pratique personnelleLe mois de février a déjà commencé et en temps voulu nous avons du beau temps. Il fait beau mais pas froid ne nous quitte pas. C'est une période d'humidité et de froid donc Kapha est présent (mucosité et sensation de lourdeur). Vata est toujours présent aussi de toute façon car il y a parfois du vent et de la sécheresse. ...
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Reconnaître les cycles du stress quotidien et leur relation avec la Roue du Samsara

Posted on by Mona Villacres
Samsara - Wheel of Karma Mona Villacrés ©Prévention et bien-êtreLa perception médicale de la santé mentale indique que pour sortir d'un fort état émotionnel qui affecte la santé physique, il est nécessaire de développer un état de bien-être. Cet état n’est vu en Occident que comme une attitude positive envers la vie dans laquelle les gens apprennent à tout voir à trave...
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La recherche des expériences – sur le tapis

Posted on by Mona Villacres
#IamLight, Mona Villacres ©
Depuis quelques mois, je discute avec certaines personnes de combien il me manque d'écouter les gens me dire que lors de leur premier cours de yoga, ils ont vécu une "expérience révélatrice".De nos jours, les gens se réfèrent à leur premier cours de yoga avec des phrases comme: "J'ai bien dormi" -dans la séance-, ou ils posent la question: "mais vous ne faites pas d'exerci...
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La projection du mental

Posted on by Mona Villacres
Les 7 étapes à suivre pour clarifier vos objectifs de vie - Vos résolutions pour la nouvelle année.La projection du mental est l'un de mes sujets de prédilection en psychologie orientale. Je partage de nombreux conseils pour savoir comment le faire dans mes cours de yoga et avec mes patients à la fin de chaque année. C'est un concept qui fonctionne très simplement...
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Retraite Urbaine de fin d’année YogAct

Posted on by Mona Villacres
"YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE"Samedi 30 novembre & Dimanche 1er décembre Chapelle des Bateliers 31400, ToulouseUn espace dédié pour connecter avec votre centre intérieur et réévaluer vos priorités pour la nouvelle année. Un moment pour célébrer avec nous vos réussites du 2019, et se redécouvrir en tant que femme et projeter le calme et l...
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Qu’est-ce que le yoga?

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Le yoga comme science de la connaissance de soi"Le terme (connote) une pratique de l'esprit et de l'âme pour se réaliser ou se connaître."Yoga dans l'AntiquitéLe mot YOGA a une large application depuis sa signification en sanscrit. Vous pouvez faire référence à "union", "groupe", "ajouter" ou "conjonction". (1) Tout au long de l'histoire des écrits sacrés indie...
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Le yoga d’aujourd’hui vs le yoga de toujours

Posted on by Mona Villacres
Après toutes ces années d’études continues sur la pratique et la philosophie du yoga, j’aperçois que, depuis peu de temps, ce qui est infusé sur le yoga n’est qu’une série de pratiques physiques visant à «étirer» et «détendre» le corps physique.Le problème avec ce concept est qu’il n’apprend pas aux gens à travailler avec le vrai problème que le yoga essaie de résoudre...
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QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTORATIF?

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Le yoga restorative comprend l’utilisation d’éléments de soutien, tels que des blocs, des coussins ou des chaises, pour créer des positions de confort simples facilitant la relaxation et la santé. C'est une pratique de yoga pour tous les âges, tous les niveaux d'expérience et tous les états de santé.En général, le yoga que vous savez mieux relier à votre corps et entra...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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