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Méditation pour réveiller le pouvoir d’accepter tout et aimer ouvertement sans limites

Posted on by Mona Villacres
Meditation SoHam, Mona Villacres ©
Cette méditation est simple et bien connue, je dirai, on l'appelle méditation SO HAM (So hum en anglais) . En posture facile, la colonne bien droite, les mains en "chin mudra" (index et pouce joints), fermez les yeux et focalisez-les entre les deux sourcils. Dessinez une légère sourire sur votre visage. Relâchez les épaules et rentrez le menton vers l'arrière. Respirez norm...
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L’archètype de La Force dans la méditation

Posted on by Mona Villacres
Dans mes séances de yoga thérapie j'ai intégré depuis longtemps l'aide des archétypes du tarot mythique jungien. Cela aide les patients à trouver les profondeurs du subconscient et booster l'énergie que leur méditation peut réveiller chez-eux, et comme cela, transformer soit des habitudes d'auto-sabotage, soit des contenus de leurs pensées. Dans ce petit article je partage avec...
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La “Pausa Active” -de Noël- pour neutraliser l’ego

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres ©
Cette semaine, je suis de repos, une espèce de "pause active". J'essaie de diminuer l'intensité de mon travail jusqu'à la fin de l'année et je prends le temps de me reposer, de sortir, d'apprécier les décorations de Noël et de rire plus qu'en temps normal.La période de Noël et de fin d'année me rappelle beaucoup mon enfance et ma culture latino-américaine. Mon ego a l'hab...
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« I Just Felt in Love with Yoga »

Posted on by Mona Villacres
Quelqu’un a dit ceci dans un atelier intensif où je suis allée le mois dernier. Cela a vraiment résonné chez moi. “I Just Felt in Love with Yoga...” dit tout de mon histoire personnelle avec le yoga. En fait, tout ce que j’ai fait depuis 2002, comme ma pratique quotidienne, ma passion pour la lecture des écritures sacrées, la photographie, mes habitudes végétariennes, donner...
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Les Messages Cachés Dans Les Aventures De La Vie

Posted on by Mona Villacres
Essayez cette méditation de 3 minutes pour trouver du positif dans ce que vous croyez être négatif.  La transformation intérieure est une aventure étonnante. C'est un cadeau pour le développement personnel. L’idée est de savoir reconnaître ces cadeaux cachés dans chaque situation, chaque évènement, qu'ils soient heureux ou tristes. Les personnes ont tendance à apercevoir le...
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