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Yoga, stress, anxiété et dépression

Posted on by Mona Villacres
Quand j'ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j'ai dû interroger une trentaine de personnes qui s'étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d'isolement en moins de 3 mois).Presque toutes ces personn...
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QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTORATIF?

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Le yoga restorative comprend l’utilisation d’éléments de soutien, tels que des blocs, des coussins ou des chaises, pour créer des positions de confort simples facilitant la relaxation et la santé. C'est une pratique de yoga pour tous les âges, tous les niveaux d'expérience et tous les états de santé.En général, le yoga que vous savez mieux relier à votre corps et entra...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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L’importance du repos

Posted on by Mona Villacres
La fatigue chronique et la somatisationLes gens aujourd'hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s'autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu'ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement.Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur...
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Ateliers

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Thématiques sur la Yoga Thérapie 2019-2020Yoga pour la digestionSamedi, 21 septembre 2019, 16h00 – 19h00Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center - L'UnionComprenez le message émotionnel de vos troubles de l’estomac.Connaissez des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale.Utilisez la respiration pour changer l’intensité du « feu digestif&...
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Yoga Thérapie

Posted on by Mona Villacres
Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physiq...
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Yoga Thérapie

Qu'est-ce que c'est la Yoga Thérapie?"La thérapie de yoga est le processus qui permet aux gens de progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être grâce à l'application des enseignements et des pratiques du yoga."IAYTMona VillacrésPsychologue Clinicienne et Yoga Thérapéute, M2 (MPhil - Master in Philosophy in Yoga Therapy and Psychology)(Voir Bio...
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Cours de Yoga

Yoga Traditionnel Thérapeutique pour débutantsAlignez votre corps à travers de la pratique des postures simples et réparatrices et de la respiration consciente.Yoga Restorative Des exercices doux d’étirement et des postures de relaxation avec des “props” pour se détendre à profondeur absolue. Une vraie pratique enracinante et intrinsèquement reposante.Yog...
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Le Serment d’une Femme

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Mets ta main sur ton coeur et dis:"Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d'honneur. Aujourd'hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini". Hari Kaur Khalsa (Hari NYC)Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d'aller dormir la nuit  LA NOBLESSE "La noblesse n'est cultivée que lorsqu...
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