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yogatherapie

Reconnaître les cycles du stress quotidien et leur relation avec la Roue du Samsara

Posted on by Mona Villacres
Samsara - Wheel of Karma Mona Villacrés ©Prévention et bien-êtreLa perception médicale de la santé mentale indique que pour sortir d'un fort état émotionnel qui affecte la santé physique, il est nécessaire de développer un état de bien-être. Cet état n’est vu en Occident que comme une attitude positive envers la vie dans laquelle les gens apprennent à tout voir à trave...
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La recherche des expériences – sur le tapis

Posted on by Mona Villacres
#IamLight, Mona Villacres ©
Depuis quelques mois, je discute avec certaines personnes de combien il me manque d'écouter les gens me dire que lors de leur premier cours de yoga, ils ont vécu une "expérience révélatrice".De nos jours, les gens se réfèrent à leur premier cours de yoga avec des phrases comme: "J'ai bien dormi" -dans la séance-, ou ils posent la question: "mais vous ne faites pas d'exerci...
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Yoga, stress, anxiété et dépression

Posted on by Mona Villacres
Quand j'ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j'ai dû interroger une trentaine de personnes qui s'étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d'isolement en moins de 3 mois).Presque toutes ces personn...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Posted on by Mona Villacres
Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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L’importance du repos

Posted on by Mona Villacres
La fatigue chronique et la somatisationLes gens aujourd'hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s'autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu'ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement.Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur...
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Yoga Thérapie

Posted on by Mona Villacres
Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physiq...
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Yoga Thérapie

Qu'est-ce que c'est la Yoga Thérapie?"La thérapie de yoga est le processus qui permet aux gens de progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être grâce à l'application des enseignements et des pratiques du yoga."IAYTMona VillacrésPsychologue Clinicienne et Yoga Thérapéute, M2 (MPhil - Master in Philosophy in Yoga Therapy and Psychology)(Voir Bio...
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Cours de Yoga

Yoga Traditionnel Thérapeutique pour débutantsAlignez votre corps à travers de la pratique des postures simples et réparatrices et de la respiration consciente.Yoga Restorative Des exercices doux d’étirement et des postures de relaxation avec des “props” pour se détendre à profondeur absolue. Une vraie pratique enracinante et intrinsèquement reposante.Yog...
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