Cette méditation est simple et bien connue, je dirai, on l'appelle méditation SO HAM (So hum en anglais) .
En posture facile, la colonne bien droite, les mains en "chin mudra" (index et pouce joints), fermez les yeux et focalisez-les entre les deux sourcils. Dessinez une légère sourire sur votre visage. Relâchez les épaules et rentrez le menton vers l'arrière.
Respirez norm...
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