Yoga pour un Accouchement Conscient
Un réajustement physique et mental
Méthode conçue pour les futures mamans à la recherche d’un accouchement conscient, naturel ou non. La pratique du yoga prénatal est l’occasion de se redécouvrir, de reprendre les rênes de son destin et de renaître avant la naissance de son bébé.
Le yoga dans ce contexte devient une technique pour développer une conscience de ce que c’est être femme, partenaire et mère. Il s’agit d’un processus de redécouverte et de reformulation du concept de soi en tant que femme.
Grâce aux postures, à la respiration, à la relaxation et à la méditation, les femmes font de leur grossesse l’occasion de profiter des changements physiologiques et hormonaux. Tout au long de la pratique, elle peut ajuster sa concentration mentale et ses réactions émotionnelles.
Une projection vers le moment de la naissance
Le yoga prénatal prépare la femme au moment de l’accouchement.Il s’agit d’un travail avec des exercices clés pour savoir comment gérer la situation dans le «ici et maintenant», prévoyant que l’expérience peut être aussi bénéfique que le résultat.
En d’autres termes, il faut admettre qu’un accouchement naturel ou une césarienne sont des processus qui invitent à être conscientes et connectées à son véritable être. Il s’agit d’un apprentissage de différents exercices à pratiquer seul à la maison ou déjà en travail d’accouchement.
Le début d’une communication consciente avec votre bébé
Le lien avec les émotions fortes créées par les processus hormonaux peut être un défi, car ne pas savoir s’il s’agit simplement d’une confusion émotionnelle ou s’il s’agit de problèmes à résoudre qui n’ont jamais été résolus auparavant, tout cela demande une attention qui va plus loin au-delà du mouvement du corps.
La communication avec vous-même est la première étape pour développer une communication consciente, ce qui signifie savoir communiquer de la même manière avec le bébé que vous portez dans votre ventre. Il s’agit d’un processus personnel qui aide au développement émotionnel du bébé. Parler avec lui ou elle, depuis l’utérus avec intuition et conscience aide ces petites personnes à avoir une relation beaucoup plus authentique avec leurs parents à l’avenir.
Une expérience communautaire
Alors que les femmes connectent avec leur identité féminine, elles parviennent à sympathiser avec des autres femmes plus naturellement. Le yoga, lorsqu’il est pratiqué en groupe, permet se refléter avec compassion chez les autres femmes qui brillent autant après une séance de yoga. Tout cela se déroule dans un environnement qui invite à l’étude de soi, à la communication intuitive et à l’amour infini. C’est l’occasion de se connecter authentiquement avec d’autres femmes.
Une préparation post natal
Pratiquer le yoga pendant la grossesse aide à développer une attitude positive qui préviendra la dépression post-partum. Le corps et l’esprit sont prêts à recevoir le bébé sur le sein ou centre d’énergie équilibré et protecteur. La parentalité au sens yogique enrichit la vie des enfants, de leurs parents et, dans le cas échéant, des couples.
Qui peut faire du Yoga Prénatal?
Vous pouvez commencer votre pratique à tout moment, tant que votre médecin le permet.
Les cours de yoga prénatal s’adressent aux femmes ayant une pratique dans tous les niveaux (débutantes, intermédiaires et avancées) et qui sont dans le premier, deuxième ou troisième trimestre de grossesse.
Ma méthode de Yoga Prénatal
Il s’agit d’une méthode thérapeutique sur le plan physique et émotionnel. Les exercices sont toujours adaptés dans tous les créneaux pour que la futur maman puisse profiter du style choisi selon sa disponibilité du temps.
Il ne s’agit pas d’un cours de yoga dynamiques avec des postures avancées et compliquées, ce qui n’est pas la fin d’un cours de yoga thérapeutique en termes de “santé consciente”.
Mon programme de yoga prénatal (proposé à La Spirale Yoga Therapy Center) comprend deux séances privées et une carte avec un minimum de 10 cours de yoga en collectif (hatha thérapeutique, Kundalini ou restorative) selon ce que vous recherchez et la disponibilité de votre temps. Regardez les horaires dans le site de La Spirale, cliquez ici
En dehors de cela, vous pouvez rejoindre des ateliers de yoga thérapeutique pendant les week-ends ou d’autres types d’ateliers liés à des sujets pour les femmes enceintes.
Apprenez un peu plus sur ma philosophie du yoga prénatal dans mes publications Instagram, cliquez ici pour découvrir plus.
Les cours reprennent en août (en ligne ou en personne). Pour une précédente RDV téléphonique, inscrivez-vous sur la liste d’attente en écrivant à monavillacresyoga@gmail.com