Tag: hathayoga

Posted on

Yoga pour Un Dos Zen

Samedi 30 mars 16h00-18h00

La Spirale Yoga Therapy Center

(11 Chemin du Sablet, 31240 – L’Union)

avec Mona Villacres, Psychologue Clinicienne et Master en Yoga Thérapie et Psychologie

 

Quelle est votre histoire personnelle dont votre dos est le protagoniste?

Savez-vous que les muscles du dos et la colonne vertébrale sont affectés quand il y a une émotion que vous n’avez pas digérée intégralement?

Commencez une communication consciente avec votre corps dès aujourd’hui!

Un Dos Zen vous guidera pour:

-Découvrir la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.

-Connaître les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.

-Connaître les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.

Pour réserver votre place: Paiements uniquement par PayPal  à l’adresse monavillacresyoga@gmail.com ou virement bancaire – demandez le RIB par mail.

Prix: 35 euros

Informations pour votre inscription: monavillacresyoga@gmail.com

Posted on

Lait D’Or

La Boisson pour la santé du praticien de yoga

Les Bienfaits du Curcuma

Prévention – Traitement – Lubrification – Purification

Bonjour les ami(e) Yogi(ni)s!

J’ai le grand plaisir de partager mes astuces yogiques pour une vie saine. Une boisson chaude pour préparer pendant ce temps froid et humide.

Il s’agit d’une de mes boissons favorites depuis le début de ma pratique yogique vers l’année 2002, c’est le “Golden Milk” ou “Lait d’Or”. Un boisson chaude avec du lait végétal, miel, huile d’amandes et son ingrédient principal: le Curcuma – en poudre.

Le Curcuma en poudre provient de la racine d’une plante qui est principalement cultivée en Inde, mais utilisée dans  de nombreux pays depuis des milliers d’années comme aliment thérapeutique. Oui, il peut être utilisé dans de nombreuses recettes (riz, kicheree, soupes, sauces, boissons) , il est l’un des principaux ingrédients de la poudre de curry (yam!).

Je prépare très souvent le lait d’Or à la maison car il est particulièrement bénéfique pour les articulations raides et constitue une source de lubrification pour tout le système. Je le consomme avec la conscience de protection et prévention.

Pendant l’hiver, je conseille de le boire au moins un fois par jour pendant 15 jours et après arrêter quelques jours. Après un cours de yoga il est revitalisant et accompagne très bien cette sensation de calme et amour infini!

Le curcuma doit être cuit plutôt que cru pour que le corps puisse assimiler plus facilement ses pouvoirs de guérison.

Bienfaits:

  • Mon thérapeute ayurvédique en Inde conseille le curcuma pour les femmes car il aide à équilibrer le système hormonal.
  • Le curcuma est bon pour la peau et les muqueuses, en particulier pour les organes de reproduction féminins.
  • Il aide à la production de sérotonine pour les personnes qui sont déprimées, donc avant le cycle menstruel je crois qu’il est un supplément extraordinaire.
  • Une de ses propriétés les plus importantes est de rendre les os et les articulations plus flexibles. Oui, il aide aussi les femmes à conserver leur souplesse et leur vitalité, très bon à savoir pour ceux qui sont dans le chemin du yoga.
  • Il est réputé pour nourrir les organes internes de la colonne vertébrale.
  • Il purifie le sang et favorise une bonne santé générale.
  • Il a également des propriétés curatives externes et peut s’utiliser en masques pour la peau.
  • Le lait d’or peut aider à réparer les dommages aux centres nerveux causés par la toxicomanie si bu pendant 40 jours tous les jours.
  • Il est considéré comme un nutriment essentiel pour les femmes de plus de 28 ans.
  • Vos enfants vont aussi l’aimer.

Voici la recette du lait d’Or:

Je connais 2 versions (la version kundalini et la version traditionnelle indienne –  plus facile je crois), donc je partage cette fois la version facile (!) Veillez à ne pas renverser sur vos vêtements lorsque vous cuisinez, car il tâche =p

(Pour 2 tasses)

  • 2 tasses de lait végetal (soja, amandes ou riz)
  • 2 cuillères à café de curcuma en poudre (BIO)
  • 1 cuillère à café d’huile essentielle d’amandes (comestible)
  • 1 gousse de cardamome (facultatif)
  • miel ou sucre de canne selon le goût

Mettez le lait végétal à chauffer, une fois chaud ajoutez le curcuma et remuez constamment. Laisser bouillir environ deux ou trois minutes et éteindre. Ajouter l’huile d’amande douce et sucrer avec du miel ou du sucre de canne au goût.

Si vous préparez en grande quantité vous pouvez le garder dans le frigo jusqu’à 40 jours. Le rapport général du curcuma à l’eau est de 1 volume de curcuma pour 4 volumes d’eau.

Je vous expliquerai la version kundalini plus tard pour une recette différente.

Namasté!

Mona Villacres

MPhil Yoga Therapy & Psychology

La Spirale Yoga Therapy Center

11 Chemin du Sablet, 31240, L’Union, France

Posted on

5 principes du yoga thérapeutique comme complément de votre traitement médical

Est-ce que le yoga peut changer la perception sur votre santé intégralement ?

Le yoga ne peut pas garantir que si vous pratiquez, vous serez libre des maladies pour le reste de votre vie. Par contre, le yoga a des grands enseignements à intégrer pour mieux vivre avec votre maladie et symptômes communs.

Voici 5 principes à intégrer quand vous choisissez de pratiquer le yoga comme une thérapie complémentaire à votre traitement médical :

  1. Au lieu de voir la maladie comme une chose à éliminer rapidement et fidèlement, sachez que le yoga vous enseigne que la maladie est votre maître et votre amie, du point de vue intégral.
  2. Il vous faudra toujours connaître les aspects importants de l’anatomie, de la physiologie et de la pathologie de votre condition et ne pas rester dans l’ignorance de ce que vous arrive.
  3. Sachez qu’il existe un chemin vers la liberté morale par rapport á votre santé après avoir expérimenté les avantages d’une pratique régulière du yoga.
  4. Sachez que le yoga peut vous aider à faire face à votre maladie et pourquoi ne pas diminuer l’intensité de vos symptômes.
  5. En développant une nouvelle perception de votre santé en tant qu’une cause du stress chronique, vous serez prêt à percevoir votre santé avec pleine reconnaissance de toutes les leçons de sagesse qu’ils ont pour vous.

Faites un RDV aujourd’hui : 07 52 63 94 92

Pour avoir une expérience plus vivant sur les bienfaits du yoga comme thérapie, visitez mon Centre de Yoga Thérapie La Spirale, voici le lien: www.laspiraleyoga.com

Posted on

Les images de l’anima dans les rêves et la méditation

L’automne est arrivé. Nos perceptions et nos émotions de la réalité changent avec la nouvelle saison.
Ce matin sur mon tapis, je suis rendu compte ce mois que j’ai rencontré des grandes ami(e)s pendant toute l’année qui m’ont inspiré à avancer sur mon chemin, et à renouveler mon intention de travail personnel sur le tapis.
Peut-être c’est l’opportunité pour vous inviter à réfléchir sur vos avances et votre nouvelle but de pratique. La mienne? Partager la conscience de ma motivation pour être présente.
Pourquoi être présente? Car c’est la seule manière de prévenir la souffrance, la douleur et la maladie.

Pendant que nous sommes déconnectés de notre système corps-esprit notre coeur reste en confusion, nos émotions négatives nous intoxiquent et nous rendent malades.

Selon la psychologie profonde, nous pouvons établir une connexion avec “L’âme” à travers de nos rêves et images pendant la méditation profonde: les images des femmes (la mère, la soeur, les amies, les déesses) ne concernent pas aux personnes autour de nous dans notre vie réelle. Elles sont des archétypes qui apparaissent comme une projection de notre côté féminin, et cela corresponde aux hommes et aux femmes.

Développez l’habitude de les observer sans jugement, les images et les émotionnels qui peuvent se réveiller. Décrivez au début dans votre journal ces images. Dans un deuxième moment, établiez une conversation avec les images, demandez-les qui sont-elles, quelle message elles ont pour vous. Ce que ce soit la response, ne réagissez pas, soyez présente. Cette connexion avec votre “anima” vous rendra calme et plus consciente de ce qui vous êtes.

Et n’oubliez pas, chaque matin sur votre tapis, votre intention de travail personnel et d’être connecté et présente, c’est la seule manière de se sentir calme et relaxé(e).