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Retraite Urbaine de fin d’année YogAct

“YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE”

Samedi 30 novembre & Dimanche 1er décembre Chapelle des Bateliers 31400, Toulouse

Un espace dédié pour connecter avec votre centre intérieur et réévaluer vos priorités pour la nouvelle année. Un moment pour célébrer avec nous vos réussites du 2019, et se redécouvrir en tant que femme et projeter le calme et la quiétude pour l’année 2020.

Donnez-vous une excuse pour vous échapper un week-end avant la fin de l’année et clarifiez vos idées sur la manière dont vous voulez commencer l’année prochaine.

C’est l’occasion de vous déconnecter de la vie quotidienne et de faire face à vos besoins personnels, physiques et émotionnels, sans quitter votre ville.

Une journée et demie pour revitaliser le corps, le nourrir d’aliments sains et d’amour communautaire, vider les pensées et prendre les rênes d’une nouvelle étape de la vie, en se projetant vers la meilleure expérience de soi.

Tout public feminin bienvenue – Programme adapté aux débutantes

YOGACT: Qui sommes-nous ?

Nous sommes une association qui conçoit des gens dans toutes leurs dimensions humaines et existentielle de manière à être accompagnés de manière globale.

Notre mission est de transmettre des outils de résilience à travers la philosophie et la pratique du yoga. Nous croyons que le yoga est un vecteur de changement qui invite les gens à travailler pour leur développement personnel et leur autonomisation.

Quel est notre projet ?

Dans notre projet « Femme résiliente », notre soutien intégral consiste à écouter les gens, à comprendre leur univers et à favoriser la confiance en soi pour le développement de l’autonomie personnelle et de la résilience.

Les femmes vers lesquelles notre projet est dirigé parviennent à créer des changements positifs dans leur vie en renouant avec leur corps et avec la nature. Cela les motive à chercher un sens différent à leurs expériences passées et à recréer de nouveaux contextes sains et réconfortants dans toutes les dimensions de l’être.

Nous avons différentes interventions de sensibilisation, dont les cercles de femmes, les espaces de méditation et le service, sont une façon d’intégrer la communauté des femmes de la ville de Toulouse et ses alentours, et aussi de proposer un espace de cohésion pour l’apprentissage commun de notre sagesse en tant que femmes.

Qu’est-ce qu’une Retraite Urbaine ?

Les retraites de yoga ont généralement lieu dans des endroits éloignés de la ville.

Lorsque nous sommes emportés par la routine, faire de longs voyages de plusieurs jours pour déconnecter est souvent difficile. Une option consiste à rester dans notre communauté urbaine mais à tenter de vous déplacer dans un lieu où l’environnement est simplement différent pendant quelques jours.

C’est comme cela que les retraites urbaines deviennent des espaces de coexistence yogique dans la ville. Des espaces qui nous invitent à faire un travail d’intériorisation et de revitalisation sans avoir besoin de voyager de longues heures.

Le concept de “Retraite Urbaine” fonctionne normalement comme un espace pour s’embellir et reconnecter avec soi-même.

À YogAct, notre concept de beauté est lié à :

  • la connaissance de soi,
  • l’acceptation de nous memes,
  • l’observation de notre situation en tant que femmes
  • la motivation pour avoir une nouvelle position en tant que femmes
  • développer une attitude de résilience en face de nos contraintes quotidiennes,
  • la bonne santé physique et mentale,
  • partager notre sagesse avec d’autres femmes.

Thématique principale de cette retraite urbaine :

“YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE”

Donnez-vous une excuse pour vous échapper un week-end avant la fin de l’année et clarifiez vos idées sur la manière dont nous voulons commencer l’année prochaine. C’est l’occasion de vous déconnecter de la vie quotidienne et de faire face à vos besoins personnels, physiques et émotionnels, sans quitter votre ville. Une journée et demie pour revitaliser le corps, le nourrir d’aliments sains et d’amour communautaire, vider les pensées et prendre les rênes d’une nouvelle étape de la vie, en se projetant vers la meilleure expérience de soi.

Le bien-être :

  • L’importance du yoga pour la santé physique et mentale de la femme
  • Connaissance et connexion avec le corps physique à travers la respiration
  • La constitution corporelle et l’alimentation consciente
  • La pratique quotidienne, un style de vie

La résilience intérieure :

  • L’étude de soi et l’auto connaissance à travers de la méditation
  • Les besoins et les désirs de l’être vers un développement personnel conscient
  • La capacité de chacun de rebondir en confrontant notre réalité personnelle
  • Notre besoin en tant que femmes de prendre une position consciente de leadership (« empowerment »).

Le lieu

Chapelle (salle) des Bateliers, 10-12 allée Port Saint-Sauveur, 31400, Toulouse  – regardez la carte ici

Programme

Samedi 

  • 9h30 : arrivée
  • 10h00 :  ouverture et présentation
  • 10h35 – 11h30 : Yoga & Pranayama
  • 11h30-12h30 : Conférence #1, dynamique de groupe, méditation
  • 12h45 – 14h00 : Pause déjeuner
  • 14h15 – 15h00 : Yoga Nidra
  • 15h00- 15h45: Dynamique de groupe, Conférence #2
  • 15h45-16h00 : Pause
  • 16h00 – 17h00 : Pratique + Méditation
  • 17h30 : Fermeture

Dimanche

  • 9h30 : arrivée
  • 9h45-11h00 : Intro + Pratique (rebirthing) + Gong Bath
  • 11h00- 12h00 : Conférence # 3 + Méditation
  • 12h00 – 12h45 : Dynamique de Groupe (mantras et danse)
  • 12h40 : Fermeture
  • 13h00 : Départ

Notre animatrice

Mona Villacrés, Psychologue clinicienne et Yoga Thérapeute. Master recherche en Yoga Thérapie et Counseling. Experte en Psychologie et Philosophie du Yoga pour le développement et bien-être individuel et des groupes. Ateliers et formations pour développer l’autonomisation et intégrer le concept de transformation. Pour en savoir plus sur elle cliquez ici

Inscriptions et Frais

Early bird 120 euros (jusqu’au 15 novembre), prix normal 135 euros (à partir du 16 novembre)

Inclus :

  • Adhésion à l’association – inclut assurance associative
  • 1 jour et demi de pratique de yoga, méditation et cercle de paroles ou activités dynamiques
  • Pauses thé et alimentation végane et jus détox (fourni par www.acairestaurant.com, regardez le menu en bas)
  • Matériel de travail

Amenez votre tapis, un zafu (coussin) si besoin, une couverture, une bouteille d’eau et votre cœur ouvert

Paiement en ligne cliquez ici 

Informations et renseignements: mona.villacres.yogact@gmail.com, 07 52 63 94 92

Politique de remboursement et d’annulation :

Une fois payé, en cas d’empêchement votre participation ne sera pas remboursée, mais vous pourrez donner votre place à une autre personne de votre alentour.

L’annulation du stage de la part de l’association : garantie 100% de remboursement des frais payés.

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Qu’est-ce que le yoga?

Mona Villacres Yoga ©

Le yoga comme science de la connaissance de soi

“Le terme (connote) une pratique de l’esprit et de l’âme pour se réaliser ou se connaître.”

Mona Villacres Yoga ©

Yoga dans l’Antiquité

Le mot YOGA a une large application depuis sa signification en sanscrit. Vous pouvez faire référence à “union”, “groupe”, “ajouter” ou “conjonction”. (1) Tout au long de l’histoire des écrits sacrés indiens, le terme yoga était déjà utilisé pour désigner une pratique du mental et de l’âme visant à la réalisation de soi ou à la connaissance de soi.

Le concept du yoga a également été utilisé pour désigner un devoir profond ou une mission dans la vie d’une personne, une mission de développement personnel ou une mission spirituelle (contraire à un sens religieux).

Dans ce sens, le yoga est une discipline qui essaie de ralentir les fluctuations du mental, c’est-à-dire la vitesse à laquelle les pensées apparaissent dans la tête des gens. (2) On pense que le terme a été utilisé dans ce sens déjà pour le deuxième millénaire avant notre ère.

À partir de cette introduction du yoga en tant que discipline, il est considéré que son concept faisait désormais partie d’une série de branches philosophiques indiennes qui commençaient à se développer à l’époque.

Et oui, le yoga est l’une des six anciennes philosophies de l’Inde et on pense que ses préceptes se sont développés simultanément dans différentes écoles (Yoga Darsana, Samkhya, Ishvara Krishna, etc.).

Le yoga devient un système de connaissances représentant la plus ancienne méthode de développement physique et spirituel où la nature (prakriti) diffère du “soi“, à savoir de l’anglais “SELF” (purusha).

À partir du concept du Self, devenir “un” ou “être ensemble“, «l’unité» n’est possible que lorsque nous arrivons à différencier la matière du Self grâce à la pratique quotidienne. La discipline nous permet de sortir de l’ignorance quant à notre véritable identité.

Un concept plus avant-gardiste et académique

Les érudits modernes ont défini le yoga comme la science classique de l’Inde qui concerne le voyage de l’âme et le processus d’individuation de la personne – c’est à dire que la “personne” devient un “individu”. L’existence d’un individu est considérée comme finie, mais en atteignant la conscience de soi, de l’âme ou du Divin, on peut comprendre de manière limitée ou expérimenter un peu, le sens de l’infini.

Comme toutes les sciences, le yoga repose sur certains principes de base tirés du raisonnement et des conclusions logiques. C’est ainsi que Patanjali et Sri Aurobindo ont travaillé la définition du yoga, par exemple. Pour eux, la science du yoga englobe tous les types de problèmes liés à la condition humaine (santé, relations sociales, économiques, interpersonnelles, etc.).

Aucune autre science ne peut rivaliser avec la philosophie du yoga en termes de qualité, de contenu et de processus méthodique. Sur le plan qualitatif, il est possible de dire que la confirmation de son effet sur un niveau physique et mental (avec la pratique des postures, le service, la respiration, l’analyse et l’introspection et la méditation) fait partie d’un processus expérimental et expérientiel où l’individu réalise son bien-être et sa clarté mentale.

Sur un plan quantitatif, il est possible de confirmer aujourd’hui, avec un grand nombre d’articles académiques publiés, que sa pratique est utile pour prévenir et traiter les pathologies physiques et mentales dans différentes populations.

Au cours de la dernière décennie, des centaines de chercheurs ont réussi à prouver que les paramètres vitaux (pression artérielle, fréquence cardiaque, qualité du sommeil et réaction à la fatigue) ont pu être équilibrés et améliorés grâce à une pratique quotidienne et disciplinée (3).

Le yoga tente d’unir les aspects internes divisés et dualistes d’un individu, mais tente également d’unir des groupes humains afin de vivre en harmonie.

Qu’est-ce que le yoga peut faire pour vous?

En bref, le terme yoga représente une philosophie qui fournit des centaines des enseignements pour améliorer votre qualité de vie intérieure et extérieure et votre relation avec les autres. C’est une méthode de psychologie pratique qui consiste à savoir qui vous êtes, quel est votre potentiel (ou votre force intérieure) et quelle est votre mission dans la vie.

En le pratiquant, vous pouvez changer la perception de votre réalité intérieure et extérieure, vous allez désapprendre des habitudes destructrices et déroutantes qui ne disent rien de votre véritable identité.

Le yoga libère les gens, le yoga montre que l’amour peut être ressenti depuis le centre de nos cœurs. Le yoga vous aidera à sortir de la dualité en vous donnant force, vitalité et paix intérieure.

(1) Feuerstein, G., The Shambala Encyclopedia of Yoga, US, 1997
(2) Saraswati, S.; Four Chapters of Freedom, Yoga Publications Trust, India, 2008
(3) Villacres, M., Yoga for depression, SVYASA, India, 2012
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Le yoga d’aujourd’hui vs le yoga de toujours

Après toutes ces années d’études continues sur la pratique et la philosophie du yoga, j’aperçois que, depuis peu de temps, ce qui est infusé sur le yoga n’est qu’une série de pratiques physiques visant à «étirer» et «détendre» le corps physique.

Le problème avec ce concept est qu’il n’apprend pas aux gens à travailler avec le vrai problème que le yoga essaie de résoudre: leur mental.

Les personnes qui ne connaissent pas le fonctionnement de son mental, ce que les maîtres de yoga expliquent avec une incroyable précision, finissent leur pratique physique de 1 heure et 15 minutes pour revenir à leur réalité quotidienne POUR RÉALISER LES MÊMES ERREURS.

LE YOGA ET LA CONNAISSANCE DU SOI

L’art de développer cette capacité d’observation de soi et de savoir prendre les bonnes décisions avant de “réagir” est connu dans la psychologie du yoga sous le nom de CONNAISSANCE DE SOI ou comme laRÉALISATION DE SOI.

Dès le début de ma pratique à 20 ans, j’ai été très clair sur le fait que mes grandes batailles d’être assis et toujours en posture de méditation étaient un jour pour réaliser qui je suis vraiment et cesser de vivre avec une identité qui ne reflète pas qui je suis vraiment.

Cette personne que vous sentez être à la fin de votre pratique de yoga n’est que votre véritable identité. Le problème est que vous n’avez pas remarqué et personne ne vous l’a sûrement dit. Il faut le savoir, il faut se laisser accompagner avec, tous les jours.

Cela nous montre que le concept qu’ils vous ont vendu de “bien-être” n’est pas correct.

LE VRAI CONCEPT DU BIEN-ÊTRE

Le bien-être ne consiste pas à s’étirer ni à se sentir physiquement détendu. Le bien-être, c’est se savoir comment être un individu complet, avec un mental clair, avec des émotions équilibrées, avec des propres valeurs, qui prend les bonnes décisions pour rester en bonne santé et pour vivre en harmonie et amour et avec ses pairs.

Pour atteindre ce niveau de conscience, vous devez travailler avec discipline, motivation et avec la connaissance de votre intention principal avant de vouloir démarrer le yoga. Si ce n’est pas le cas, au moins commencer à le chercher depuis maintenant.

Une fois que vous avez trouvé cela, vous serez convaincu que votre réalité va changer, que votre santé va s’améliorer, que vos relations seront plus authentiques, que vous êtes un être prospère, etc.

Une personne qui se connaît dès le point de vu yogique, ne s’autorise pas à accepter un travail par simple nécessité économique, mais parce qu’elle sait qu’elle fera ce qu’elle aime le plus et qu’elle sera suffisamment créative pour en vivre.

Oui, avec le développement que le yoga vous apprendre, vous saurez vous nourrir avec des produits sains qui nourrissent votre santé physique et cérébrale, vous serez entouré par des gens qui vous inspirent, vous serez enrichis par des lectures qui vous élèveront, vous vivrez dans le moment présent et vous serez totalement détaché de votre passé et de vos habitudes autodestructrices.

LE GRAND AUTO SABOTEUR

Il est vrai qu’une partie de nous-même veut toujours habiter que dans cette zone de confort où se trouvent tout ce que vous connaissez déjà. Eh bien, l’inconnu lui fait peur.

Bien sûr, c’est notre ego, avec lequel nous avons grandi et avec lequel nous nous sommes formés. L’Ego a été constitué à l’image et à la ressemblance de ceux qui nous entourent depuis notre arrivée dans ce monde. Et ce n’est pas mauvais, c’est humain, c’est comme ça. Mais dans quelle mesure devrions-nous lui permettre de nous saboter?

L’ego peut être entraîné à faire taire ses messages pessimistes et à restaurer le pouvoir que vous devez avoir sur votre propre vie. Lorsque vous aurez intégré le message du yoga sur le contrôle du mental, l’ego, dans une partie déjà formée, saura comment permettre à ce que vous ne savez pas encore de votre identité essentielle.

DONC QUE SAVEZ-VOUS SUR LE YOGA?

Est-ce ce qu’ils vous ont dit que le yoga peut faire pour vous? Transformer votre vie ne signifie pas tout abandonner, cela signifie reprendre votre vie. Cela signifie vivre dans la plénitude et le bien-être.

Les grands professeurs de yoga le disent bien. Le yoga est la libération de l’individu de l’ignorance et de la souffrance terrestre grâce à l’union du soi individuel avec le soi universel. C’est-à-dire avec une conscience infinie.

Je l’ai déjà dit, vous n’êtes pas un être avec un ego illuminé, vous êtes un être de lumière. Et le yoga vous apprendre cela. Est-ce que vous voulez toujours aller plus loin dans votre pratique sur le tapis?

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Yoga, stress, anxiété et dépression

Quand j’ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j’ai dû interroger une trentaine de personnes qui s’étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d’isolement en moins de 3 mois).

Presque toutes ces personnes avaient quelque chose en commun: elles avaient vécu des épisodes de stress aigu qui les avaient extrêmement fatiguées AVANT d’être déprimées.

C’est ainsi que j’ai confirmé que l’épuisement physique et / ou mental était l’une des premières causes de dépression.

Dans un état de fatigue ou de stress (vivre toujours les mêmes événements qui le fatiguent ou le rendent nerveux), le corps entre dans un état d’alarme qui, à long terme, déclenche la colère, le découragement ou la tristesse.

Il est possible que sous ce cadre, la personne se sente profondément triste, inconsciemment, de ne pas être en mesure de se sortir de cette situation.

Les personnes peuvent vivre une longue période d’anxiété quand elles sont stressées et ne jamais tomber dans la dépression. Si tel est le cas, le stress n’est accompagné que d’un cadre d’anxiété qui peut parfois manifester des épisodes de peur, de tristesse ou de colère mais ne signifie pas nécessairement un syndrome de dépression.

Stress avec anxiété? Ou stress avec la dépression?

Certains enseignants, comme Yogi Bhajan, appellent le stress qui développe une dépression, la “dépression froide”, la maladie de l’âge du Verseau. On comprend aujourd’hui que le stress est l’une des causes d’un grand nombre de maladies qui ne sont pas diagnostiquées clairement, mais qui sont également progressives.

Parfois, la dépression peut être la cause d’un état de stress chronique que la personne n’a pas été en mesure de détecter à temps.

La Yoga Thérapie et « l’involution» de la maladie

Pour le yoga, des maladies liées à des conditions de stress peuvent être «involucionées[1]» (ramené à son état précédent – avant la maladie), c’est-à-dire que nous pouvons «reculer» dans la réduction des symptômes jusqu’à ce que le système nerveux soit restauré.

Les patients de ma recherche avaient souffert de séparations, de licenciements, d’incapacité de travailler et de socialiser en raison de leur stress émotionnel, qui était initialement une fatigue chronique.

Au moment où ils ont commencé à suivre le traitement avec le yoga, au moins deux ans d’événements difficiles et non résolus s’étaient écoulés dans leur vie extérieure. En interne, l’espoir était de réapprendre à percevoir votre vie différemment.

Les patients de la clinique de thérapie par le yoga avaient pour tâche d’apprendre à respirer, à mieux connaître leur corps, à l’activer par le mouvement, à savoir comment se détendre et apprendre à méditer. Les résultats individuels étaient satisfaisants, mais il était nécessaire d’appliquer la discipline en pratiquant tous les jours à la maison.

Évitez les pics d’anxiété ou de dépression

Pour éviter le cercle vicieux fatigue-anxiété-dépression, vous devez apprendre à respirer et à méditer pour savoir OBSERVER.

Oui, il est important que vous sachiez observer et détecter si vous êtes une personne stressée et anxieuse ou si vous présentez des symptômes de dépression afin d’éviter de développer un cadre pathologique.

Si vous êtes diagnostiqué avec une dépression majeure ou une anxiété généralisée, le travail exige une observation plus précise: vous devrez savoir comment votre esprit parle quand il est au maximum de l’anxiété ou de la dépression et apprendre à contrôler la vague d’émotions. avec respiration et pensées préétablies (communication consciente).

Yoga comme outil de prévention

 Le yoga est un outil de prévention précieux qui réduit les symptômes de fatigue et de stress aigu et les symptômes d’anxiété (insomnie, tension, peur, tachycardie, nervosité, vertiges, tabagisme, alimentation, etc.).

En le pratiquant, vous deviendrez plus sensible à ce que ressent votre corps et plus attentif à ce que votre mental dicte. Les messages d’un mental anxieux ne sont pas toujours les mêmes que ceux d’un mental dépressif.

Cependant, un mental fatigué peut trahir d’avance que vous pouvez être au bord d’une crise et que vous saurez prendre les précautions appropriées telles que repos, le sport, le massage, la promenade, etc., pour éviter d’entrer dans un cadre pathologique ou un pic symptomatique.

Lorsque vous essayez de traiter le stress, l’anxiété ou la dépression, il est important que vous recherchiez un professionnel ou un spécialiste pour discuter de vos résolutions suite à la pratique du yoga.

Au fur et à mesure que votre pratique du yoga progressera, les exercices ouvriront votre inconscient pour vous montrer des souvenirs qui parlent d’habitudes de comportement qui pourraient vous avoir amené à développer le cadre d’anxiété ou de dépression.

Le traitement de l’information sur ce qui se passe dans votre intérieur fera de votre pratique personnelle un processus de développement personnel incroyable que la psychologie classique (talking therapy) ne sait pas fournir.

[1] Patanjali Yoga Sutras, Chapitre #1, provenant de l’interprétation de l’anglais «Involution ».


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QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTORATIF?

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Le yoga restorative comprend l’utilisation d’éléments de soutien, tels que des blocs, des coussins ou des chaises, pour créer des positions de confort simples facilitant la relaxation et la santé. C’est une pratique de yoga pour tous les âges, tous les niveaux d’expérience et tous les états de santé.

En général, le yoga que vous savez mieux relier à votre corps et entraînez votre mental à vivre en harmonie. Cela est possible si vous intégrez une relaxation profonde dans votre vie quotidienne.

Les cours de yoga restoratif cherchent à faire en sorte que la personne s’occupe uniquement d’apprendre à se détendre et non à effectuer des postures.

Mes séances de Yoga Restoratif, Nidra et Gong sont une combinaison de techniques qui permettent restaurer la légèreté et l’énergie du corps dans tous ses sens.

La tension accumulée pendant plusieurs années commence à se relâcher progressivement et vous pouvez la mesurer en fonction de la façon dont le mental ralentit ses fluctuations.

En répétant l’expérience au moins trois mois, vous vous sentirez moins fatigué dans votre routine quotidienne et vous sentirez que vous dormez mieux.

Ce sentiment de fatigue ne fera plus partie de votre vie.

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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d’insomnie. C’est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n’arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemain.


Quand ils se lèvent, ils se sentent fatigués. Ils sauront qu’ils n’ont pas bien dormi et essaieront de se réveiller avec du café. Pour ceux qui osent pratiquer une activité physique, il leur arrive généralement de ne pas avoir l’énergie et d’arrêter de participer à ces activités.


Avec le yoga, ça peut être différent. Un enthousiaste qui vit fatigué risque de se lancer dans des cours en groupe pour faire des postures, et il se sentira certainement très bien. Mais il y a un risque à prévenir. Les blessures.

Les personnes qui sont profondément fatiguées et qui ne se sentent pas en sécurité avec leur corps devraient commencer par une pratique douce et silencieuse, en laissant le corps se réorganiser lentement et en apprenant à relâcher les tensions.


Il n’est pas recommandé de pratiquer les postures de yoga traditionnelles. Cela ne les aide pas dans de nombreux cas, car ils se consacrent à “forcer” le corps à faire des étirements sans être reposé ni détendu. Cela peut entraîner des blessures irréparables.

Un corps fatigué et un mental agité est un signe de manque de flexibilité. Il s’agit de le laisser agir et de se revitaliser par lui-même. Le corps saura le faire seul. Il suffit d’apprendre à l’écouter pour lui permettre d’activer son pouvoir de guérison et de restauration. C’est pourquoi je crois en ce centre cet espace, yoga réparateur, nidra et gong pour ce type de personnes. Connaissez les bienfaits de cette pratique en cliquant ici.

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L’importance du repos

La fatigue chronique et la somatisation

Les gens aujourd’hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s’autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu’ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement.

Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur corps est toujours lourd, qu’elles n’ont aucune énergie, sont de mauvaise humeur, ne peuvent pas penser clairement, sont toujours anxieuses, elles mangent ou boivent pour gagner de l’énergie – avec du café et d’autres stimulants ou fumer pour être plus calme. Ils ne réalisent pas que ce dont ils ont besoin, c’est du repos.

Leur esprit est si agité et ils sont tellement habitués à cette agitation que leurs vacances sont parfois des aventures où leur corps passe des heures actives sans manger sainement et sans se détendre. Autrement dit, à leur retour du voyage, ils ont besoin de vacances pour se reposer de leurs vacances.

Le rétablissement du corps n’est pas possible lorsque le mental est très agité dans un état de fatigue permanente. Il est très facile de s’oublier du corps dans un tel état. Ce type de fatigue ne permet même pas aux gens d’essayer de faire de l’exercice parce que, en plus du manque d’énergie, leur corps est rigide. Ensuite, ils tombent dans un cycle léthargique “Kaphique” qui ne favorise pas l’arrêt du système nerveux et l’allégement ou la souplesse du corps physique.

Le problème est chronique lorsque la personne fatiguée après une longue période tombe malade, que ce soit avec des douleurs musculaires, des problèmes gastriques, une dépression, des problèmes cardiaques, etc. Ce sont le type de maladies causées par la fatigue accumulée.

C’est alors que le yoga offre des espaces pour pratiquer quelque chose de plus adapté à ces types de personnes, avec une telle personnalité. Un yoga qui ne les oblige pas à forcer leur mental à atteindre des objectifs de mouvement ou de posture.

Un yoga de relaxation réparateur ou guidé. L’idée principale d’une séance de yoga pour eux est d’abord de se détendre, peut-être même de voir comment leur esprit fonctionne rapidement, et de le connaître davantage de face (accélération, nécessité de faire quelque chose d ’« actif », de bouger, de réfléchir tout ce qui a été fait ou doit être fait, etc. (souvenirs, souvenirs, observation d’émotions fortes ou agréables).

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Cercles de Femmes-YogAct

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C’est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.).

Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.
Notre participation est basée sur l’écoute, l’approfondissement, l’inspiration et le partage.

Notre initiative est de sensibiliser à la communauté sur le besoin de comprendre notre situation en tant que femmes et nous soutenir les unes aux autres. Dans nos cercles, nous faisons référence à ce que signifie être résilient en intégrant les principes de la psychologie du yoga.

Un cercle n’est pas un groupe de thérapie et n’essaie pas de résoudre rien, mais il peut aider à chaque personne du cercle à faire face à sa réalité avec honnêteté et compassion. En effet, dans les cercles, les personnes arrivent à s’exprimer sincèrement et partager ceux dont elles ont besoin et demander de l’aide.

Notre objectif est qu’en tant que femmes, nous apprenions toutes à fournir un soutien spirituelle et psychologique à l’entraide et à l’apprentissage.

Dates 2019 – 2020 (sujet à être modifiées)

Metro Jolimont – (Parc de l’Observatoire, Salle Flammarion)

  • Vendredi 27 septembre 17h30
  • Vendredi 29 novembre 17h30
  • Vendredi 31 janvier 17h30
  • Vendredi 27 mars 17h30
  • Vendredi 19 juin 17h30
  • Vendredi 17 juillet 17h30

Adhésion, Inscriptions, paiements et infos: 07 52 63 94 92 mona.villacres.yogact@gmail.com