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Ateliers

Mona Villacres Yoga ©

Thématiques sur la Yoga Thérapie 2019-2020

Yoga pour la digestion

Samedi, 21 septembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Comprenez le message émotionnel de vos troubles de l’estomac.
  • Connaissez des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale.
  • Utilisez la respiration pour changer l’intensité du « feu digestif ».
  • Percevez votre réalité sous un angle différent en contrôlant la fluctuation de vos pensées.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er septembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour le dos 

Samedi, 24 novembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Corrigez votre posture dorsale.
  • Découvrez la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.
  • Connaissez les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.
  • Pratiquez les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er novembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour les articulations

Samedi, 25 janvier 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

Selon la yoga thérapie l’inflammation des articulations et les douleurs rhumatiques sont relationnés à la qualité d’énergie que circule dans le sang et dans le corps en général (prana). Le yoga est un outil complémentaire de traitement pour changer la perception de la relation avec votre corps physique et mentale.

Inscriptions ouvertes à partir du 5 janvier 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour l’hypertension

Samedi, 21 mars 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

La plupart des maux dont l’homme souffre aujourd’hui sont dus au stress et au manque de repos. Les affections et les symptômes de notre corps, tels que l’hypertension, sont une référence symbolique de notre découverte de nous-mêmes et, avec les outils appropriés, ils peuvent être gérés efficacement.

Découvrez quel est le but d’une pratique de yoga pour l’hypertension et quels sont les principes selon la yoga thérapie à appliquer pour l’équilibrer.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er mars 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Pour tous le ateliers:


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Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©

Mona Villacres Yoga ©
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Mets ta main sur ton coeur et dis:

“Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d’honneur. Aujourd’hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini”. Hari Kaur Khalsa (Hari NYC)

Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d’aller dormir la nuit

 

LA NOBLESSE
“La noblesse n’est cultivée que lorsque l’on se rapporte consciemment à son esprit et au flux de son âme et que l’on ressent la divinité totale à l’intérieur.
C’est une manifestation de la divinité.
La noblesse vous éloigne de la tentation, de la colère, de la convoitise, de la cupidité, de la vie non vertueuse et injuste.
Cela donne un facteur de qualification pour impressionner tout le monde sans impressionner.
C’est la beauté de la noblesse.
La façon dont on parle, marche, voit, traite, sert et se fait servir est la somme de son comportement vivant.
Il y a un énorme flux d’esprit chez une personne noble.
Une personne noble est un individu très puissant.”

 

 

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Méditation de Pleine Lune – Kundalini Yoga

Mardi 21 janvier – 19h00 à 20h30

La Spirale – L’Union (11 Chemin du Sablet, 31240)

La Méditation du Cercle de Lune peut se faire le jour de pleine lune, de nouvelle lune ou 11 jours après la nouvelle lune.

Amenez vos ami(e)s!!!

La méditation Cercle de Lune:

  • Nous aide à soigner notre coeur et à renouveler notre énergie.  
  • Elle nous guide vers une nouvelle prise de conscience (awareness)
  • Cette nouvelle prise de conscience vous donnera l’autorité de faire les bons choix pour vaincre la laideur de la vie.
  • Les méditations de Lune développent un sens de paix et de sécurité.

Après une série de kundalini yoga on méditera pendant 31 minutes en cercle – cela sera super sympa! Normalement, les méditations de lune se font avec avec 11 personnes, sinon, nous méditons de toute façon mais la technique sera différente de l’originale enseignée par Yogi Bhajan pour l’occasion. 

  • Amenez un foulard pour couvrir votre tête SVP
  • Amenez une bouteille d’eau et des biscuits ou des fruits pour manger et partager avec les autres après la méditation.
  • Arrivez 10 minutes avant.
  • 15 euros

Confirmez votre participation et paiement avec moi avant le lundi 18 février SVP: 07 52 63 94 92, monavillacresyoga@gmail.com

-Chèque à l’adresse 11 Chemin du Sablet – à l’ordre de La Spirale.

-Virement Bancaire demandez le RIB par mail info@laspiraleyoga.com

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Libération Emotionnelle

samedi, 22 septembre, 11h00-13h30

Salle Flammarion – Jolimont

L’association YogAct est dédiée à travailler avec les femmes qui sont en situation de fragilité. Dans son projet #FemmeResiliente YogAct est motivé par l’objectif de transformation sociale en aidant les femmes avec des outils de yoga et psychologie.
 
YogAct invite les femmes à envisager une pratique pour développer une attitude de résilience. Les cercles des femmes de YogAct ont comme but de créer un espace sûr et stimulant pour apprendre des outils tels que la respiration et la pleine conscience pour soutenir le bien-être mental et physique des femmes.
 
Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, l’animatrice Mona Villacres propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.
 
Pour le cercle des femmes de ce samedi 22 septembre, Mona partagera des exercices et de la méditation Kundalini pour la libération des émotions. Cette libération est en gros un chemin d’apprentissage pour savoir utiliser vos émotions les plus sophistiquées, puissantes et enrichissantes pour créer la sécurité intérieure, ensuite la confiance et éventuellement vous connaître et vous aimer complètement.
C’est un espace de conscience physique et psychologique où vous vous retrouverez avec des émotions, comme la peur, qui limitent votre capacité pour vous relaxer et pour conserver votre énergie. L’expérience vous aidera à connecter avec l’extase de votre âme (ananda).
  • Séries d’exercices de yoga.
  • Relaxations profondes et revitalisantes.
  • Exercices de respiration et concentration.
  • Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.

Frais: 

  • 20 euros pour les personnes adhérées à l’association.
  • 25 euros pour les non-adhérées (+adhésion par donation minimum 5 euros)

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance). Si vous êtes déjà abonné(e)s vous devez simplement vous inscrire par mail.

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

Paiements uniquement par PayPal à la même adresse mail où par chèque (Maria Villacres, à l’adress 19, Rue de Bayard, Bat C, #142, 31000 Toulouse).

IMPORTANT

-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours

-Amenez:

votre tapis de yoga (pas une simple couverture),

un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,

une bouteille d’eau,

une couverture pour la relaxation,

un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,

quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,

crayon et cahier de notes

– Amenez vos amies!!!

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas 

À Pied: Sortez du métro Jolimont, traversez l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin, vous trouverez notre salle à gauche. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.