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Cercles de Femmes-YogAct

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C’est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.).

Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.
Notre participation est basée sur l’écoute, l’approfondissement, l’inspiration et le partage.

Notre initiative est de sensibiliser à la communauté sur le besoin de comprendre notre situation en tant que femmes et nous soutenir les unes aux autres. Dans nos cercles, nous faisons référence à ce que signifie être résilient en intégrant les principes de la psychologie du yoga.

Un cercle n’est pas un groupe de thérapie et n’essaie pas de résoudre rien, mais il peut aider à chaque personne du cercle à faire face à sa réalité avec honnêteté et compassion. En effet, dans les cercles, les personnes arrivent à s’exprimer sincèrement et partager ceux dont elles ont besoin et demander de l’aide.

Notre objectif est qu’en tant que femmes, nous apprenions toutes à fournir un soutien spirituelle et psychologique à l’entraide et à l’apprentissage.

Dates 2019 – 2020 (sujet à être modifiées)

Metro Jolimont – (Parc de l’Observatoire, Salle Flammarion)

  • Vendredi 27 septembre 17h30
  • Vendredi 29 novembre 17h30
  • Vendredi 31 janvier 17h30
  • Vendredi 27 mars 17h30
  • Vendredi 19 juin 17h30
  • Vendredi 17 juillet 17h30

Adhésion, Inscriptions, paiements et infos: 07 52 63 94 92 mona.villacres.yogact@gmail.com

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Ateliers

Mona Villacres Yoga ©

Thématiques sur la Yoga Thérapie 2019-2020

Yoga pour la digestion

Samedi, 21 septembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Comprenez le message émotionnel de vos troubles de l’estomac.
  • Connaissez des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale.
  • Utilisez la respiration pour changer l’intensité du « feu digestif ».
  • Percevez votre réalité sous un angle différent en contrôlant la fluctuation de vos pensées.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er septembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour le dos 

Samedi, 24 novembre 2019, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

  • Corrigez votre posture dorsale.
  • Découvrez la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.
  • Connaissez les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.
  • Pratiquez les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er novembre 2019, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour les articulations

Samedi, 25 janvier 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

Selon la yoga thérapie l’inflammation des articulations et les douleurs rhumatiques sont relationnés à la qualité d’énergie que circule dans le sang et dans le corps en général (prana). Le yoga est un outil complémentaire de traitement pour changer la perception de la relation avec votre corps physique et mentale.

Inscriptions ouvertes à partir du 5 janvier 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Yoga pour l’hypertension

Samedi, 21 mars 2020, 16h00 – 19h00

Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center – L’Union

La plupart des maux dont l’homme souffre aujourd’hui sont dus au stress et au manque de repos. Les affections et les symptômes de notre corps, tels que l’hypertension, sont une référence symbolique de notre découverte de nous-mêmes et, avec les outils appropriés, ils peuvent être gérés efficacement.

Découvrez quel est le but d’une pratique de yoga pour l’hypertension et quels sont les principes selon la yoga thérapie à appliquer pour l’équilibrer.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er mars 2020, appelez-nous: 07 52 63 94 92

Pour tous le ateliers:


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Yoga Thérapie

Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physique, énergétique, mental, psychique et émotionnel.

  • Hypertension, cardiopathies, asthme.
  • Mal de dos.
  • Arthrite, douleur chronique, fibromyalgie.
  • Diabète
  • Balance hormonal
  • Troubles gastro-intestinaux.
  • Mémoire et concentration.
  • Parkinson
  • Cancer
  • Psycho-somatisation et stress.

Duration de la séance: 1 heure et 15 mins.

Uniquement sur RDV: 07 52 63 94 92

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Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Mets ta main sur ton coeur et dis:

“Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d’honneur. Aujourd’hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini”. Hari Kaur Khalsa (Hari NYC)

Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d’aller dormir la nuit

 

LA NOBLESSE
“La noblesse n’est cultivée que lorsque l’on se rapporte consciemment à son esprit et au flux de son âme et que l’on ressent la divinité totale à l’intérieur.
C’est une manifestation de la divinité.
La noblesse vous éloigne de la tentation, de la colère, de la convoitise, de la cupidité, de la vie non vertueuse et injuste.
Cela donne un facteur de qualification pour impressionner tout le monde sans impressionner.
C’est la beauté de la noblesse.
La façon dont on parle, marche, voit, traite, sert et se fait servir est la somme de son comportement vivant.
Il y a un énorme flux d’esprit chez une personne noble.
Une personne noble est un individu très puissant.”

 

 

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L’EXPÉRIENCE D’ÊTRE ENTOURÉE PAR DES FEMMES PLEINES D’AMOUR ET DE SAGESSE

Mona Villacres Yoga ©

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Il y a un an, j’ai commencé avec cette mission qui était née d’une manière si émouvante lors d’une méditation: rassemblez un cercle de femmes pour notre projet YogAct #FemmeResiliente.
🧕🏾👩🏻‍⚕️👩🏼‍🌾👩🏼‍🎤👩🏽‍🔧👩🏿‍✈️👩🏼‍🚀🧝🏽‍♀️👩🏽‍🎨🕵🏿‍♀️👷🏻‍♀️👩‍🏭👩🏽‍⚖️👩🏻‍🚒👩🏻‍💻👵🏽👱🏽‍♀️👧🏻👩🏽

En Amérique du Sud et du Nord, ma pratique du yoga m’a toujours entourée de femmes. J’ai toujours pensé que c’était un privilège d’être proche de femmes sages et bienveillantes qui pratiquaient le yoga et la méditation, sans ego ni avidité concurrentielle. 👭👭👭

C’était une expérience très différente à celle que j’avais avec mon groupe d’amies et de la famille qui m’entouraient à cette époque. C’était difficile parce que mon objectif était d’être meilleur en tant qu’être humain et, dans d’autres espaces, je ne pouvais pas trouver la lumière avec laquelle les cercles me nourrissaient.

Grâce à ces espaces, où nous nous sommes rencontrés pour grandir et nous soutenir avec la philosophie de yoga, j’ai pu réaliser qu’être une #femme est quelque chose de magique et de lumineux.

En Inde, ma troisième maison de la vie, j’ai pu savoir que le fait d’être entourée de femmes est très puissant et que cela nous aide à grandir et à évoluer. En Inde, j’étais entourée de femmes simples, humbles mais vraiment pleines d’amour et de sagesse.🌀
Les femmes doivent s’unir pour apprendre à vivre en #communauté pour savoir etre #solidaires et se #soutenir mutuellement. J’ai vécu cela en Inde avec une telle profondeur que, maintenant que je m’en souviens, mes yeux se remplissent de larmes.

Mon attitude en tant que femme a toujours été celle-là. #Aider, #accompagner, donner le meilleur de moi. C’est ce qui me rend #libre. Et je veux partager cette expérience avec vous. 💝

Oui, notre intérêt est d’être libre et de pouvoir utiliser notre intuition et d’autres attributs que nous seuls pouvons savoir. C’est le moment de nous reconnaître comme des êtres capables de changer le monde et, ensemble, nous pouvons le réaliser. 🌎🌈💫🌏🌍🧘‍♀️

Suivez notre groupe pour connaitre plus sur notre projet YogAct_FemmeResiliente: https://www.facebook.com/groups/femmeresiliente/
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#YogAct #droitsdesdemmes #femmes #yogadesfemmes #yoginifemmeconsciente#cercledesfemmes #journeedelafemme #journeeinternationaledelafemme#diadelamujer #womensday La Spirale

 

 

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Yoga Pour la Journée de la Femme

Samedi 9 mars 10h00-12h00
11 Chemin du Sablet, 31240, L’Union

 

Comment le Yoga peut aider à la santé physique et émotionnelle de la femme?

Venez pratiquer avec nous des principes du Yoga Pour la #Santé des Femmes
-Postures et exercices physiques
-Respiration revitalisante
-Relaxation profonde
-Focalisation et concentration
-Conseils de santé yogique pour la femme

 

20 euros

 

Inscriptions et contact: 07 52 63 94 92

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Méditation de Pleine Lune – Kundalini Yoga

Mardi 21 janvier – 19h00 à 20h30

La Spirale – L’Union (11 Chemin du Sablet, 31240)

La Méditation du Cercle de Lune peut se faire le jour de pleine lune, de nouvelle lune ou 11 jours après la nouvelle lune.

Amenez vos ami(e)s!!!

La méditation Cercle de Lune:

  • Nous aide à soigner notre coeur et à renouveler notre énergie.  
  • Elle nous guide vers une nouvelle prise de conscience (awareness)
  • Cette nouvelle prise de conscience vous donnera l’autorité de faire les bons choix pour vaincre la laideur de la vie.
  • Les méditations de Lune développent un sens de paix et de sécurité.

Après une série de kundalini yoga on méditera pendant 31 minutes en cercle – cela sera super sympa! Normalement, les méditations de lune se font avec avec 11 personnes, sinon, nous méditons de toute façon mais la technique sera différente de l’originale enseignée par Yogi Bhajan pour l’occasion. 

  • Amenez un foulard pour couvrir votre tête SVP
  • Amenez une bouteille d’eau et des biscuits ou des fruits pour manger et partager avec les autres après la méditation.
  • Arrivez 10 minutes avant.
  • 15 euros

Confirmez votre participation et paiement avec moi avant le lundi 18 février SVP: 07 52 63 94 92, monavillacresyoga@gmail.com

-Chèque à l’adresse 11 Chemin du Sablet – à l’ordre de La Spirale.

-Virement Bancaire demandez le RIB par mail info@laspiraleyoga.com

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Libération Emotionnelle

samedi, 22 septembre, 11h00-13h30

Salle Flammarion – Jolimont

L’association YogAct est dédiée à travailler avec les femmes qui sont en situation de fragilité. Dans son projet #FemmeResiliente YogAct est motivé par l’objectif de transformation sociale en aidant les femmes avec des outils de yoga et psychologie.
 
YogAct invite les femmes à envisager une pratique pour développer une attitude de résilience. Les cercles des femmes de YogAct ont comme but de créer un espace sûr et stimulant pour apprendre des outils tels que la respiration et la pleine conscience pour soutenir le bien-être mental et physique des femmes.
 
Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, l’animatrice Mona Villacres propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.
 
Pour le cercle des femmes de ce samedi 22 septembre, Mona partagera des exercices et de la méditation Kundalini pour la libération des émotions. Cette libération est en gros un chemin d’apprentissage pour savoir utiliser vos émotions les plus sophistiquées, puissantes et enrichissantes pour créer la sécurité intérieure, ensuite la confiance et éventuellement vous connaître et vous aimer complètement.
C’est un espace de conscience physique et psychologique où vous vous retrouverez avec des émotions, comme la peur, qui limitent votre capacité pour vous relaxer et pour conserver votre énergie. L’expérience vous aidera à connecter avec l’extase de votre âme (ananda).
  • Séries d’exercices de yoga.
  • Relaxations profondes et revitalisantes.
  • Exercices de respiration et concentration.
  • Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.

Frais: 

  • 20 euros pour les personnes adhérées à l’association.
  • 25 euros pour les non-adhérées (+adhésion par donation minimum 5 euros)

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance). Si vous êtes déjà abonné(e)s vous devez simplement vous inscrire par mail.

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

Paiements uniquement par PayPal à la même adresse mail où par chèque (Maria Villacres, à l’adress 19, Rue de Bayard, Bat C, #142, 31000 Toulouse).

IMPORTANT

-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours

-Amenez:

votre tapis de yoga (pas une simple couverture),

un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,

une bouteille d’eau,

une couverture pour la relaxation,

un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,

quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,

crayon et cahier de notes

– Amenez vos amies!!!

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas 

À Pied: Sortez du métro Jolimont, traversez l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin, vous trouverez notre salle à gauche. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.

 

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Cercle des Femmes – “La Reconstruction de Soi-Même”

Cercle des femmes Mai - Mona Villacres ©

“La Reconstruction de Soi-Même”

samedi, 5 mai, 10h00-12h15

Salle Flammarion – Jolimont

 

Un espace sponsorisé par notre association YogAct  dédiée aux femmes qui envisagent de travailler ensemble pour se soutenir et redécouvrir leur radiance infinie.

J’ai trouvé des femmes qui me disent qu’elles voudraient avoir plus de confiance en elles-mêmes. Je leur ai demandé si elles ont essayé de travailler à fond avec leur système glandulaire. Les réponses sont toujours les mêmes: “C’est quoi le système glandulaire?”. Donc je vois qu’il y a beaucoup de travail à faire, notamment établir le besoin conscient de “se connaître soi-même”, à tous les niveaux possibles: physique, énergétique, mental, psychique et subtil. 

Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, je propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.

Pour notre cercle des femmes ce samedi 5 mai, je partagerai des exercices et de la méditation Kundalini pour “La Reconstruction de Soi-Même” qui va équilibrer notre corps physique et nos émotions de tristesse, confusion, peur, colère, etc. L’expérience soignera certaines expériences émotionnelles du passé. À la fin, nous serons plus motivées pour reconnaître notre côté sacré et autonome.

Les hommes sont aussi invités à profiter de l’énergie puissante que nos pratiques apportent!

  • Séries des exercices de yoga.
  • Relaxations profondes et revitalisantes.
  • Exercices de respiration et concentration.
  • Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.

10h00-11h00: Série de yoga débutant pour “Maîtriser notre centre de vie & Effacer les émotions du passé”.

11h00-11h10: Pause

11h10-11h50: Cercle des femmes

11h50: Méditation pour Créer l’Amour de Soi.

 

L’événement est gratuit SAUF:

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance).

 

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

 

IMPORTANT

-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours

-Amenez:

votre tapis de yoga (pas une simple couverture),

un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,

une bouteille d’eau,

une couverture pour la relaxation,

un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,

quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,

crayon et cahier de notes

– Amenez vos amies!!!

 

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

 

YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas 

À Pied: Sortez du metreo Jolimont, traverséz l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin du parc, vous trouverez notre salle à gauche. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.