“Les apprentissages dans les stages de yoga avec Mona m’ont énormément aidé à faire table rase du passé et de mes “démons” pour passer à autre chose”. C.M
“Je peux affirmer que le yoga a changé ma vie”
“Je suis plus sûr de moi, en effet, la guérison vient de chacun”
Les techniques de respiration et de méditation m’ont beaucoup aidé à réduire le stress et l’anxiété, à mieux dormir et surtout à me connecter avec mon essence. MC
Yoga pour Un Dos Zen
Samedi 30 mars 16h00-18h00
La Spirale Yoga Therapy Center
(11 Chemin du Sablet, 31240 – L’Union)
avec Mona Villacres, Psychologue Clinicienne et Master en Yoga Thérapie et Psychologie
Quelle est votre histoire personnelle dont votre dos est le protagoniste?
Savez-vous que les muscles du dos et la colonne vertébrale sont affectés quand il y a une émotion que vous n’avez pas digérée intégralement?
Commencez une communication consciente avec votre corps dès aujourd’hui!
Un Dos Zen vous guidera pour:
-Découvrir la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos.
-Connaître les exercices de yoga qui sont contre-indiqués pour traiter le mal de dos.
-Connaître les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.
Pour réserver votre place: Paiements uniquement par PayPal à l’adresse monavillacresyoga@gmail.com ou virement bancaire – demandez le RIB par mail.
Prix: 35 euros
Informations pour votre inscription: monavillacresyoga@gmail.com
Libération Emotionnelle
samedi, 22 septembre, 11h00-13h30
L’association YogAct est dédiée à travailler avec les femmes qui sont en situation de fragilité. Dans son projet #FemmeResiliente YogAct est motivé par l’objectif de transformation sociale en aidant les femmes avec des outils de yoga et psychologie.
YogAct invite les femmes à envisager une pratique pour développer une attitude de résilience. Les cercles des femmes de YogAct ont comme but de créer un espace sûr et stimulant pour apprendre des outils tels que la respiration et la pleine conscience pour soutenir le bien-être mental et physique des femmes.
Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, l’animatrice Mona Villacres propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.
Pour le cercle des femmes de ce samedi 22 septembre, Mona partagera des exercices et de la méditation Kundalini pour la libération des émotions. Cette libération est en gros un chemin d’apprentissage pour savoir utiliser vos émotions les plus sophistiquées, puissantes et enrichissantes pour créer la sécurité intérieure, ensuite la confiance et éventuellement vous connaître et vous aimer complètement.
C’est un espace de conscience physique et psychologique où vous vous retrouverez avec des émotions, comme la peur, qui limitent votre capacité pour vous relaxer et pour conserver votre énergie. L’expérience vous aidera à connecter avec l’extase de votre âme (ananda).
- Séries d’exercices de yoga.
- Relaxations profondes et revitalisantes.
- Exercices de respiration et concentration.
- Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.
Frais:
- 20 euros pour les personnes adhérées à l’association.
- 25 euros pour les non-adhérées (+adhésion par donation minimum 5 euros)
Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance). Si vous êtes déjà abonné(e)s vous devez simplement vous inscrire par mail.
Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com
Paiements uniquement par PayPal à la même adresse mail où par chèque (Maria Villacres, à l’adress 19, Rue de Bayard, Bat C, #142, 31000 Toulouse).
IMPORTANT
-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours
-Amenez:
votre tapis de yoga (pas une simple couverture),
un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,
une bouteille d’eau,
une couverture pour la relaxation,
un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,
quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,
crayon et cahier de notes
– Amenez vos amies!!!
Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com
YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas
À Pied: Sortez du métro Jolimont, traversez l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin, vous trouverez notre salle à gauche.
En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.
La “Pausa Active” -de Noël- pour neutraliser l’ego
Cette semaine, je suis de repos, une espèce de “pause active”. J’essaie de diminuer l’intensité de mon travail jusqu’à la fin de l’année et je prends le temps de me reposer, de sortir, d’apprécier les décorations de Noël et de rire plus qu’en temps normal.
La période de Noël et de fin d’année me rappelle beaucoup mon enfance et ma culture latino-américaine. Mon ego a l’habitude de devenir nostalgique (parce qu’en réalité mon âme ne connaît pas la nostalgie) et se lance dans un monologue sur le passé, qu’il est difficile de supporter. Quand je m’en rends compte, je ne fais que RESPIRER. Ainsi, mon coeur passe en mode “remerciement total” pour tout ce que l’année m’a apporté: pour les enseignements, pour les câlins reçus, pour la découverte de nouveaux amis et pour les moments difficiles. C’est que mon ego a une attitude qui n’a rien de yogique quand il s’agit de nostalgie. Mais, la créativité et moi-même savons la gérer maintenant.
De toute façon, en cette période de “pause active” je me concentre avec beaucoup d’attention sur le présent et sur ce qui m’entoure. Après quelques jours je pourrai avoir une vision plus claire sur mes aspirations pour l’année prochaine et je pourrai l’écrire, mais pour le moment, l’exercice est de “revenir au présent”. A cet instant précis, je peux me permettre de sentir toute la joie que l’année m’a apportée. Et de plus, je me permets d’accepter que j’ai vécu des moments inattendus et réellement difficiles, et comme le disent les maîtres Yogis, il faut savoir sortir le Paradoxe des expériences “dramatiques” que nous raconte l’ego. Parce que la vie ne nous apporte pas de drame, mais des enseignements. Et voilà, l’année m’a rendue plus consciente de qui je suis et je la remercie pour tout. Je pratique cet exercice après ma méditation quotidienne. Cela me donne beaucoup d’entrain et d’énergie. C’est toujours une façon de soigner l’âme.
Comme je l’expliquais dans l’atelier “Transformez la peur en énergie d’amour”, l’ego a tendance à se souvenir des moments difficiles en les associant avec la douleur et la colère et nous oublions ou nous ne reconnaissons plus qui nous sommes et où nous sommes. Quand nous apprenons à écouter sa voix avec attention, nous pouvons comprendre qu’il y a une autre voix qui essaie d’être plus forte et qui nous dit que notre essence est amour. Le reste, ce n’est qu’un film de l’ego. Et c’est pour cela que nous avons peur d’être ici, et ainsi le maintenant passe, et la vie passe, sans remercier l’univers pour ce que nous avons en cet instant précis.
Prends une “Pause Active” pour assainir les sujets non résolus avant de visualiser et de se projeter dans l’année prochaine. C’est indispensable afin de partir du bon pied pour ce qui arrive. Cet exercice aide à être alerte et préparé physiquement et émotionnellement.
Bonnes fetes mes chers ami(e)s Yogi(ni)s!