Tag: yoginifemmeconsciente

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Cercles de Femmes-YogAct

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C’est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.).

Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.
Notre participation est basée sur l’écoute, l’approfondissement, l’inspiration et le partage.

Notre initiative est de sensibiliser à la communauté sur le besoin de comprendre notre situation en tant que femmes et nous soutenir les unes aux autres. Dans nos cercles, nous faisons référence à ce que signifie être résilient en intégrant les principes de la psychologie du yoga.

Un cercle n’est pas un groupe de thérapie et n’essaie pas de résoudre rien, mais il peut aider à chaque personne du cercle à faire face à sa réalité avec honnêteté et compassion. En effet, dans les cercles, les personnes arrivent à s’exprimer sincèrement et partager ceux dont elles ont besoin et demander de l’aide.

Notre objectif est qu’en tant que femmes, nous apprenions toutes à fournir un soutien spirituelle et psychologique à l’entraide et à l’apprentissage.

Dates 2019 – 2020 (sujet à être modifiées)

Metro Jolimont – (Parc de l’Observatoire, Salle Flammarion)

  • Vendredi 27 septembre 17h30
  • Vendredi 29 novembre 17h30
  • Vendredi 31 janvier 17h30
  • Vendredi 27 mars 17h30
  • Vendredi 19 juin 17h30
  • Vendredi 17 juillet 17h30

Adhésion, Inscriptions, paiements et infos: 07 52 63 94 92 mona.villacres.yogact@gmail.com

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Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Mets ta main sur ton coeur et dis:

“Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d’honneur. Aujourd’hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini”. Hari Kaur Khalsa (Hari NYC)

Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d’aller dormir la nuit

 

LA NOBLESSE
“La noblesse n’est cultivée que lorsque l’on se rapporte consciemment à son esprit et au flux de son âme et que l’on ressent la divinité totale à l’intérieur.
C’est une manifestation de la divinité.
La noblesse vous éloigne de la tentation, de la colère, de la convoitise, de la cupidité, de la vie non vertueuse et injuste.
Cela donne un facteur de qualification pour impressionner tout le monde sans impressionner.
C’est la beauté de la noblesse.
La façon dont on parle, marche, voit, traite, sert et se fait servir est la somme de son comportement vivant.
Il y a un énorme flux d’esprit chez une personne noble.
Une personne noble est un individu très puissant.”

 

 

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L’EXPÉRIENCE D’ÊTRE ENTOURÉE PAR DES FEMMES PLEINES D’AMOUR ET DE SAGESSE

Mona Villacres Yoga ©

Mona Villacres Yoga ©
Mona Villacres Yoga ©

Il y a un an, j’ai commencé avec cette mission qui était née d’une manière si émouvante lors d’une méditation: rassemblez un cercle de femmes pour notre projet YogAct #FemmeResiliente.
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En Amérique du Sud et du Nord, ma pratique du yoga m’a toujours entourée de femmes. J’ai toujours pensé que c’était un privilège d’être proche de femmes sages et bienveillantes qui pratiquaient le yoga et la méditation, sans ego ni avidité concurrentielle. 👭👭👭

C’était une expérience très différente à celle que j’avais avec mon groupe d’amies et de la famille qui m’entouraient à cette époque. C’était difficile parce que mon objectif était d’être meilleur en tant qu’être humain et, dans d’autres espaces, je ne pouvais pas trouver la lumière avec laquelle les cercles me nourrissaient.

Grâce à ces espaces, où nous nous sommes rencontrés pour grandir et nous soutenir avec la philosophie de yoga, j’ai pu réaliser qu’être une #femme est quelque chose de magique et de lumineux.

En Inde, ma troisième maison de la vie, j’ai pu savoir que le fait d’être entourée de femmes est très puissant et que cela nous aide à grandir et à évoluer. En Inde, j’étais entourée de femmes simples, humbles mais vraiment pleines d’amour et de sagesse.🌀
Les femmes doivent s’unir pour apprendre à vivre en #communauté pour savoir etre #solidaires et se #soutenir mutuellement. J’ai vécu cela en Inde avec une telle profondeur que, maintenant que je m’en souviens, mes yeux se remplissent de larmes.

Mon attitude en tant que femme a toujours été celle-là. #Aider, #accompagner, donner le meilleur de moi. C’est ce qui me rend #libre. Et je veux partager cette expérience avec vous. 💝

Oui, notre intérêt est d’être libre et de pouvoir utiliser notre intuition et d’autres attributs que nous seuls pouvons savoir. C’est le moment de nous reconnaître comme des êtres capables de changer le monde et, ensemble, nous pouvons le réaliser. 🌎🌈💫🌏🌍🧘‍♀️

Suivez notre groupe pour connaitre plus sur notre projet YogAct_FemmeResiliente: https://www.facebook.com/groups/femmeresiliente/
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#YogAct #droitsdesdemmes #femmes #yogadesfemmes #yoginifemmeconsciente#cercledesfemmes #journeedelafemme #journeeinternationaledelafemme#diadelamujer #womensday La Spirale

 

 

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Lait D’Or

La Boisson pour la santé du praticien de yoga

Les Bienfaits du Curcuma

Prévention – Traitement – Lubrification – Purification

Bonjour les ami(e) Yogi(ni)s!

J’ai le grand plaisir de partager mes astuces yogiques pour une vie saine. Une boisson chaude pour préparer pendant ce temps froid et humide.

Il s’agit d’une de mes boissons favorites depuis le début de ma pratique yogique vers l’année 2002, c’est le “Golden Milk” ou “Lait d’Or”. Un boisson chaude avec du lait végétal, miel, huile d’amandes et son ingrédient principal: le Curcuma – en poudre.

Le Curcuma en poudre provient de la racine d’une plante qui est principalement cultivée en Inde, mais utilisée dans  de nombreux pays depuis des milliers d’années comme aliment thérapeutique. Oui, il peut être utilisé dans de nombreuses recettes (riz, kicheree, soupes, sauces, boissons) , il est l’un des principaux ingrédients de la poudre de curry (yam!).

Je prépare très souvent le lait d’Or à la maison car il est particulièrement bénéfique pour les articulations raides et constitue une source de lubrification pour tout le système. Je le consomme avec la conscience de protection et prévention.

Pendant l’hiver, je conseille de le boire au moins un fois par jour pendant 15 jours et après arrêter quelques jours. Après un cours de yoga il est revitalisant et accompagne très bien cette sensation de calme et amour infini!

Le curcuma doit être cuit plutôt que cru pour que le corps puisse assimiler plus facilement ses pouvoirs de guérison.

Bienfaits:

  • Mon thérapeute ayurvédique en Inde conseille le curcuma pour les femmes car il aide à équilibrer le système hormonal.
  • Le curcuma est bon pour la peau et les muqueuses, en particulier pour les organes de reproduction féminins.
  • Il aide à la production de sérotonine pour les personnes qui sont déprimées, donc avant le cycle menstruel je crois qu’il est un supplément extraordinaire.
  • Une de ses propriétés les plus importantes est de rendre les os et les articulations plus flexibles. Oui, il aide aussi les femmes à conserver leur souplesse et leur vitalité, très bon à savoir pour ceux qui sont dans le chemin du yoga.
  • Il est réputé pour nourrir les organes internes de la colonne vertébrale.
  • Il purifie le sang et favorise une bonne santé générale.
  • Il a également des propriétés curatives externes et peut s’utiliser en masques pour la peau.
  • Le lait d’or peut aider à réparer les dommages aux centres nerveux causés par la toxicomanie si bu pendant 40 jours tous les jours.
  • Il est considéré comme un nutriment essentiel pour les femmes de plus de 28 ans.
  • Vos enfants vont aussi l’aimer.

Voici la recette du lait d’Or:

Je connais 2 versions (la version kundalini et la version traditionnelle indienne –  plus facile je crois), donc je partage cette fois la version facile (!) Veillez à ne pas renverser sur vos vêtements lorsque vous cuisinez, car il tâche =p

(Pour 2 tasses)

  • 2 tasses de lait végetal (soja, amandes ou riz)
  • 2 cuillères à café de curcuma en poudre (BIO)
  • 1 cuillère à café d’huile essentielle d’amandes (comestible)
  • 1 gousse de cardamome (facultatif)
  • miel ou sucre de canne selon le goût

Mettez le lait végétal à chauffer, une fois chaud ajoutez le curcuma et remuez constamment. Laisser bouillir environ deux ou trois minutes et éteindre. Ajouter l’huile d’amande douce et sucrer avec du miel ou du sucre de canne au goût.

Si vous préparez en grande quantité vous pouvez le garder dans le frigo jusqu’à 40 jours. Le rapport général du curcuma à l’eau est de 1 volume de curcuma pour 4 volumes d’eau.

Je vous expliquerai la version kundalini plus tard pour une recette différente.

Namasté!

Mona Villacres

MPhil Yoga Therapy & Psychology

La Spirale Yoga Therapy Center

11 Chemin du Sablet, 31240, L’Union, France

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Méditation de Pleine Lune – Kundalini Yoga

Mardi 21 janvier – 19h00 à 20h30

La Spirale – L’Union (11 Chemin du Sablet, 31240)

La Méditation du Cercle de Lune peut se faire le jour de pleine lune, de nouvelle lune ou 11 jours après la nouvelle lune.

Amenez vos ami(e)s!!!

La méditation Cercle de Lune:

  • Nous aide à soigner notre coeur et à renouveler notre énergie.  
  • Elle nous guide vers une nouvelle prise de conscience (awareness)
  • Cette nouvelle prise de conscience vous donnera l’autorité de faire les bons choix pour vaincre la laideur de la vie.
  • Les méditations de Lune développent un sens de paix et de sécurité.

Après une série de kundalini yoga on méditera pendant 31 minutes en cercle – cela sera super sympa! Normalement, les méditations de lune se font avec avec 11 personnes, sinon, nous méditons de toute façon mais la technique sera différente de l’originale enseignée par Yogi Bhajan pour l’occasion. 

  • Amenez un foulard pour couvrir votre tête SVP
  • Amenez une bouteille d’eau et des biscuits ou des fruits pour manger et partager avec les autres après la méditation.
  • Arrivez 10 minutes avant.
  • 15 euros

Confirmez votre participation et paiement avec moi avant le lundi 18 février SVP: 07 52 63 94 92, monavillacresyoga@gmail.com

-Chèque à l’adresse 11 Chemin du Sablet – à l’ordre de La Spirale.

-Virement Bancaire demandez le RIB par mail info@laspiraleyoga.com

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Cercle des Femmes – “La Reconstruction de Soi-Même”

Cercle des femmes Mai - Mona Villacres ©

“La Reconstruction de Soi-Même”

samedi, 5 mai, 10h00-12h15

Salle Flammarion – Jolimont

 

Un espace sponsorisé par notre association YogAct  dédiée aux femmes qui envisagent de travailler ensemble pour se soutenir et redécouvrir leur radiance infinie.

J’ai trouvé des femmes qui me disent qu’elles voudraient avoir plus de confiance en elles-mêmes. Je leur ai demandé si elles ont essayé de travailler à fond avec leur système glandulaire. Les réponses sont toujours les mêmes: “C’est quoi le système glandulaire?”. Donc je vois qu’il y a beaucoup de travail à faire, notamment établir le besoin conscient de “se connaître soi-même”, à tous les niveaux possibles: physique, énergétique, mental, psychique et subtil. 

Dans les séries d’événements à venir pour les femmes, je propose un ensemble pratique et philosophique sur l’auto connaissance selon la psychologie du yoga pour que vous puissiez démarrer un chemin vers la confiance personnelle.

Pour notre cercle des femmes ce samedi 5 mai, je partagerai des exercices et de la méditation Kundalini pour “La Reconstruction de Soi-Même” qui va équilibrer notre corps physique et nos émotions de tristesse, confusion, peur, colère, etc. L’expérience soignera certaines expériences émotionnelles du passé. À la fin, nous serons plus motivées pour reconnaître notre côté sacré et autonome.

Les hommes sont aussi invités à profiter de l’énergie puissante que nos pratiques apportent!

  • Séries des exercices de yoga.
  • Relaxations profondes et revitalisantes.
  • Exercices de respiration et concentration.
  • Chant de mantras ou la vibration de sons pour réveiller l’esprit.

10h00-11h00: Série de yoga débutant pour “Maîtriser notre centre de vie & Effacer les émotions du passé”.

11h00-11h10: Pause

11h10-11h50: Cercle des femmes

11h50: Méditation pour Créer l’Amour de Soi.

 

L’événement est gratuit SAUF:

Frais d’adhésion annuelle à l’association sur donation: entre 5 et 8 euros (inclus couverture assurance).

 

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

 

IMPORTANT

-Arrivez 15 minutes en avance pour commencer nos cours

-Amenez:

votre tapis de yoga (pas une simple couverture),

un foulard pour couvrir votre tête dans les méditations,

une bouteille d’eau,

une couverture pour la relaxation,

un coussin si nécessaire pour rester assis pendant les méditations,

quelque chose à grignoter pour partager avec tout le monde entre les séances,

crayon et cahier de notes

– Amenez vos amies!!!

 

Inscriptions par mail uniquement: monavillacresyoga@gmail.com

 

YogAct – Metro Jolimont : 2 Avenue Camille Flammarion, Jolimont- 31500 Toulouse -regardez la photo en bas 

À Pied: Sortez du metreo Jolimont, traverséz l’avenue et montez vers l’entrée principale du Parc de l’Observatoire. Traversez le parc tout droit jusqu’à la fin du parc, vous trouverez notre salle à gauche. 

En voiture: cherche la rue de l’Obélisque pour vous garer.